如何改变脑供血不足

如果出现脑供血不足的症状时，需要检讨自己的日常行为，及时的控制原发病是非常重要的。平时不要给自己带来太多的心脏和血管负担，日常饮食要清淡，建议大家以蔬菜水果为主，适量的食用肉类。那么如何改变脑供血不足？大家一起来了解一下吧！

1、低盐饮食

高盐饮食可能会造成血管的损伤，对于脑供血不足的患者，平时要低盐饮食，因为低盐饮食对血管具有保护作用。

2、饮食多样化

脑供血不足患者平时的饮食要以杂和广为主，平时多吃一些五谷杂粮和新鲜蔬菜，对血管都具有保健作用。

3、运动锻炼

运动可以保护和软化血管，低强度的运动对改善脑供血不足的不适症状是很有帮助的。而且运动会是一个长期的过程，需要不断的坚持，才能达到调理的效果。

4、按摩穴位

人体一些穴位对于保证大脑正常有重要的作用，比如经常性的按摩风池穴，可以改善大脑供血不足，从而减轻头晕和失眠的症状。而内关穴能改善脑部血循环，防止脑供血不足。另外平时可以多去外面呼吸新鲜的空气以此来防止脑供血不足。

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