失眠者如何自我康复？首先思想上放下失眠 恢复睡眠是一个过程

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我是个内向、自卑、胆小、好胜的女孩，我失眠快十年了，自卑失眠从高三开始，我吃过好多药，后来就一直靠安眠药睡觉，后来成年结婚后想生孩子，可是怀孕又不能吃安眠药，真不知道怎么好。

看医生抓中药看心理医生，被诊断出抑郁症，早上吃抗抑郁药物，晚上吃安眠药，我都经历了，记得有一次医生对我的情绪无可奈何，出于无奈给我开了镇定药，我老公说，你知道这药是什么人吃的吗？那些精神病人无法控制自己的，后来，我自己停断了所有的药，不是一次性停的，慢慢地减，渐渐地就不吃了，因为有些时候你控制不住自己情绪的时候吃再多药也没有用，当然我还没有恢复到以前那个倒头便睡的状态，但是状态好的时候，也能一觉天明，当然状态差的时候就是怎么也睡不着。

以前会情绪化，摔东西，发老公脾气，后来才进来打卡训练营，大当家的安慰让我我看开了，睡眠越强求越睡不着，其实睡不着没什么的，完全不影响第二天的工作，就是黑眼圈很严重罢了，我也是很爱美的女人，以前一直担心失眠影响自己的容貌，现在想其实容貌只是一种外在行为，何必太在意呢？既然老天让我失眠了，可能觉得我需要历练吧，也可能是太嫉妒我的美貌需要给我点颜色看看吧，这里小小滴开个玩笑，怎么说，我是觉得对待睡觉这件事，有句话吧，命里有时终须有，命里无时莫强求。

自然而然吧，能睡就睡，不能睡就闭目养神，第二天醒来该干嘛还是干嘛去，好好去生活吧，我相信总有一天它能不治而愈。我现在的状态，白天该干嘛干嘛，不怎么会担心晚上睡不睡得着，就是晚上睡觉前会紧张，脑海里想东想西，其实这样是不对的，这说明我还没从心底里克服对睡眠的恐惧，不过没关系，只要坚持打卡，时间久了就会好了，因为时间是治疗一切伤痛的良药吧，我主要是想说失眠没什么大不了的，女孩子皮肤变差就变差咯，其实怎么不会变差，可以用好一点的护肤品，就是黑眼圈咯，我想大不了存够QIAN去激光卡，其实没什么是解决不了。

所以大家一起加油吧，顺其自然吧，不要焦虑，不要害怕，好好去生活，爱家人，爱朋友，爱你所爱之人。

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