作为水溶性的维生素，B族维生素会在某些因素的影响下，而加速流失，比如年龄的衰老，比如某些药物的影响，比如某些不良习惯的长期影响，都会造成B族维生素的流失，中老年人处于生命的高危期，心血管疾病，各种因年龄衰老出现的身体问题，都会不断出现，注意补充B族维生素，对于保持身体健康，减少疾病风险，有很大的益处。
维生素B和我们经常谈到的其他维生素，如维生素A，维生素C，维生素E等不一样，它不是一个单一化学结构的维生素，而是一个大家族，因此，又叫做B族维生素，这个大家族里包括了维生素B1，B2，B3（烟酸），B5（泛酸），B6（吡哆醇），B9（叶酸），B12（钴胺素）等多个物质，这些物质在结构上各不相同，但是却有着类似的特性和生理功能——
维生素B1
维生素b1属于水溶性的维生素，能够缓解因为缺乏维生素b1所导致的末梢神经炎，刺激食欲，为神经提供营养，增强了肌肉功能。
当老年人胃口不好、患上周围神经炎以及消化不良时应该多吃富含维生素b1比较丰富的食物比如大豆、五谷类食物和小麦等。也可以在医生的指导下口服维生素b1片，每天服用三次，每次两片。
维生素B2
维生素B2又称核黄素，具有促进细胞、毛发、皮肤发育和生长的作用。
维生素B2的缺乏首先表现在皮肤，可引起嘴唇干裂、口角炎、脂溢性皮炎、舌炎、角膜炎、结膜炎、白细胞减少等。
维生素B6
目前治疗糖尿病，早期仍以节制饮食为主。通过节制饮食若不足以缓解病情，可选用药物治疗。除了胰岛素注射用于重型病人外，一般非胰岛素依赖型糖尿病患者可用口服降糖药治疗。近年来，临床研究发现，维生素B6能改善糖尿病症状。
维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100mg维生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。
妊娠期的女性易缺乏维生素B6，而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸，以致罹患糖尿病。此时若每日服维生素B625～100mg，连用2周，可使血糖明显降低。这与该药能增加血浆胰岛素生物活性有关。
维生素B12
研究发现补充维生素B12能够预防或延缓多种糖尿病并发症。有专家指出，补充维生素B12可作为糖尿病肾病的治疗方案之一，因为维生素B12可降低血中Hcy水平来降低氧化应激，从而抑制血管炎症和内皮细胞损伤来延缓糖尿病肾病的进展。
甲钴胺作为维生素B12的一种常见形式，能够改善四肢末端症状如感觉异常，烧灼痛和自发疼痛，单独使用甲钴胺或与其他药物联合使用治疗糖尿病神经病变疼痛有较好的临床效果；使用维生素B12治疗非增殖性糖尿病视网膜病变能明显改善患者的平均视网膜阈值敏感度。
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