水中加点“料” 助你睡得安心不失眠

葛根木瓜粉

碱性食物可以调节身体的酸碱平衡，让身体机能更健康，经期吃点葛根木瓜，不仅有助于排毒，对保养卵巢也有很好的帮助

莲子芯茶

经常失眠熬夜，久而久之容易烦躁，莲子心茶功效有降压安神的作用，其实这对提高睡眠质量也是有帮助的。

辣木籽

辣木具有滋补强壮、调理神经的作用，可以使睡眠沉稳，经常失眠人士不妨吃吃看。

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