补血养颜对女性朋友而言至关重要,补足气血能让女性拥有好气色,看上去更加美丽。那么,怎样才能补血养颜呢?为此,小编给大家推荐三款补血养颜汤,能使女性朋友们轻松拥有好气色。
女性补血养生汤
一、乌鸡红枣枸杞汤
材料:乌鸡、红枣、枸杞、姜。
做法:
1.把乌鸡剖开洗净,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把乌鸡捞起来。
2.把红枣洗净去核。
3.刮掉姜片,把姜洗净,取两片姜。
4.把枸杞放进温水里面浸泡洗净。
5.先把炖盅里的水烧开,把所有材料放进炖盅里面,控制好火候,大约炖三个小时。
二、牛肉花生红枣汤
材料:牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。
做法:
1.把牛肉洗净切好,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把牛肉捞起来。
2.把红枣洗净去核。
3.把花生仁用热水烫一下,去掉皮。
4.把陈皮洗净,用冷水泡一下。
5.先把炖盅里的水烧开,把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面,大约炖一个小时。
6.差不多炖好的时候,加入适量的牛奶以及盐来调味。
三、鲫鱼当归枸杞汤
材料:鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。
做法:
1.把鲫鱼洗净抹盐,大约腌制20分钟。
2.把枸杞以及黄耆洗净沥干。
3.把当归洗净切片。
4.把姜洗净去皮切丝。
5.把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开,再用小火煮半个小时左右。
6.把一些姜丝塞进鲫鱼肚,把鲫鱼放进炖盅,把煮好的汤水放进炖盅煮开。
7.用小火炖半个小时左右。
8.差不多炖好的时候,加入适量的盐来调味。
以上是三款补血养颜汤,女性朋友们多喝补血养颜汤,注意生活规律,便能轻松拥有好气色。
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