在喧嚣中保持一份宁静的人生哲理
适当让自己放松
你注意到你身边的小孩子了吗?他是不是很轻松,不担心,不顾虑,处于一种很放松的状态。这就是令人羡慕的童年。其实放松并不需要多大的智慧,是一门简单的艺术而已。人在出生的时候,它已经存在了,因为放松是与生俱来的最基本的自然状态。但若被紧张、焦虑所掩盖时,就必须刺激它,使之复活。方法很简单,只消将它从蛰伏的状态中变得活跃起来。
静心的方法,就是要帮人记住这门放松的艺术。重要的是要记住一些简单的原则:静心是以身体为起点的。躺在床上,在睡意朦胧的时候,闭上眼睛,从脚掌处开始观看自己的能量。从这里开始,感觉自己的体内,是否有哪里感到紧绷或紧张呢?脚吗?腿吗?胃吗?如果人们发现某处有紧张或紧绷感,就试着去放松,心里默念:"放松,放松,尽量放松,全然放松……"不要离开这个点,除非感觉到它已经在放松了。
再用同样的方法观看自己的手一因为手心相连,手和大脑的连结是最紧密的。如果右手很紧张,表示左脑也会很紧张;如果左手很紧张,右脑就会很紧张。手几乎就是人头脑的分支了,所以先把手的每个部位放松一下,放松了手掌,然后是手指,指甲,指尖……最后再放松头脑。
因为身体是大脑的延伸,所以当全身都放松了,大脑也会随之放松了百分之九十以上。然后大脑里剩下的百分之十的紧张,只要看着它就好了,只管观看,紧张就会慢慢消失。这是静心的一个重要的窍门。
童年的时候是放松的,而这个方法会让人的童年体验重新被唤醒。
用不了几天,就能找到感觉,把握窍门了。一旦知道了这个秘密,必须自己往自己体内找寻一不管是在白天还是夜晚,什么时候都可以得到放松。能够熟练地放松,是宇宙间最美妙的体验之一。这是走向灵性旅程的起点,因为当人完全处于放松的状态里,整个躯体便不再是一个沉重的身体。
如果你的全身都很放松,人便会忘记自己还有一个身体这样的事情。忘却身体的同时,一个潜藏在体内的新现象就会被记起:灵性的存在。
放松是让我们知道"我们不只是一个身体",而是某种永恒的、持久的存在方法。
我们还能够在生活中找到许多相同的放松体验。比如说游泳,如果真的会游泳,就可以让自己漂浮而无须游泳,这样就会得到全然的放松一只顺着河流漂动,甚至不做任何费力的`动作,就让自己成为水流的一部分。
童年的无忧无虑,给了我们很多启示,那么在日常生活中我们该怎么做呢?有人提出:"能不能告诉我们一些小的处事方法,比如有关放松身心、认识问题、解决问题等,以及如何运用这些方法?有些读者是外行,没有很高的技巧。"是的,确实如此,这些处事方法并非是流行一时的小办法,而是经过一代又一代的智者实践和验证的技巧。那是一种思考真理的方法。
首先是有关放松的问题,让自己身心舒展。如今社会的生活很紧张,人人都想做到更好。在这种情况下,就容易使人变得身心疲惫,怎么办?你可以花费十分钟,或者是早上或者是晚上,只要合适就行。然后,让自己安静下来,试着让自己的身体和心理放松下来。像所有其他艺术一样,它在最初的阶段做起来很难,但是随着你不断练习,会变得越来越容易。只要我们敞开自己的思想,我们就可以接受好的事物,对于音乐、诗歌以及其他事情都是这样。
第二,静静地思考一下生活,好好想一想生活的真谛。生活比那些烦心的琐事要美好得多。我们应该让生活展翅飞起来,放声歌唱!我们应该经常默念那些名言警句,这对我们会很有益处。第23首赞美诗是我的最爱,我经常重复默念这首诗,不要感到害羞,让这样的名言警句溶入你的生活。大家可以使用其他的文字,甚至可以使用一些简单、启智而又有趣的祈祷用语,我们心灵可以在这些文字之中发现力量与平和。你也可以吟唱赞美诗或者其他的诗句,让这些诗句为你讲述你所追寻的真理。
第三,解决问题。解决问题不仅要想,而且要有行动。解决问题时不要模棱两可而要准确,像箭一样直奔靶心。只去做梦是没有用的,我们需要行动。
以一种虔诚的心态来放松自己,然后把它变成一种习惯,变成你生活的一部分。在宗教之中,它被称之为膜拜;在心理学中,也有其他的名字。不管我们如何称呼这种行为,只要我们能够充分地运用,我们就是聪明的。
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