相信不少人都有过便秘的情况,就是感觉自己想要排便,但就是很难排出来,或者是排便的次数很少。那么,有什么办法能够治大便不畅呢?
首先,便秘的患者可以试着和蜂蜜水。蜂蜜有润肠通便的功效,一方面蜂蜜的酸味能够刺激胃酸的分泌,另一方面,还能增加肠液,能够降低大便排出体外的难度。不过,患者在冲蜂蜜过程中注意不要用太热的水,否则会破坏蜂蜜的营养成分,对于便秘的帮助也会大打折扣。
其次,患者长期大便不畅,可以考虑吃多点蔬菜。蔬菜中的纤维含量是公认的高,而纤维虽然很难被人体完全消化掉,但却能够刺激肠胃蠕动,增加食物消化的效率,同时让大便的排出变得更容易些。所以虽然患者可能觉得蔬菜没有肉类好吃,但还是建议要多吃蔬菜。
再者,便秘患者有空可以做些运动,给肚子按摩按摩。运动能够提高人体的代谢效率,增加血循环速率,对于肠胃的消化和排泄是有不少的帮助的。而给肚子做按摩,则是在外界人为地增加作用力让肠胃的蠕动频率增加,肠胃蠕动的频率增加,患者便秘的症状也会有所
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