阳光暖暖心情好好
跑步
每天傍晚去跑2公里,夏天很容易出汗,所以是减掉脂肪的好时间,每天傍晚,坚持跑1月你会发现明显的体重减少。
少吃高脂肪食物
夏天,体质干燥,缺水,很多人喜欢去吃烧烤等食物,这些都是高脂肪的食物,如果你每天少吃一些,你会在一个月后惊讶的发现自己没那么重了。
多喝水
多喝水,其实,是可以帮助人类消化,加快代谢,是最天然的减肥药,大家多喝水的话,会感觉自己的脂肪变少。
游泳
每周固定时间去游泳,游泳是一件很耗费体力的事,可以燃烧很多卡路里,是减肥的好方法。
特别提示
运动一定要慢慢来,有氧运动、以免肌肉酸痛。
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