一天有24小时,在古代这24小时是被划分为十二个时辰的。
看看这张图,你就明白了↓
睡前1小时,学学3个养生招
晨起半小时,你在干嘛?
按摩时,可用指尖触及头皮,顺着经络走向,以均匀力量向头后部梳刮。同时在穴位密集的后脑和侧脑部,还可以配合适当的拍打、按摩,对失眠及颈部酸痛有一定的缓解效果。
梳头时除了用手指外,还可用木梳。注意过程中用力均匀,不要硬拉,以免使毛发折断、损伤毛囊。
2、揉揉腹部
揉腹是一种通过专业的手法运用于腹部,调理脏腑功能、疏通气血运行的一种方法。在早上醒后,可以躺在床上做一下腹部按摩。
午休半小时,你在干嘛?
既然说是午休半小时了,那当然,躺着睡午觉是最好的选择!
白天学习工作紧张的人,通过短暂的休息,可以借此机会放松大脑,减轻压力。普通人可恢复精神,调节免疫力。对于年纪较大的人来说,更能减缓心律保护心脏。
建议午休睡觉时间最好别超过40分钟。午休过长,容易进入深度睡眠,醒后反而会觉得头晕、不清醒。
强烈推荐一生必看的精彩文章和视频
▲特朗普又碰瓷中国!身边6人感染,依旧不戴口罩▲钟南山谈老年:八大禁忌,这八点你最好别做!▲人生的醒与醉▲心最怕什么?(精辟)▲世上竟有八种免费的长寿药!知道3种以上,就赚到!▲今天才知道,电饭煲有三个地方,要经常擦一擦,不然越用越耗电▲孩子应该少吃这3种水果,尤其是第二种,大人也要管住自己的嘴巴▲献给父亲节,祝愿全天下父亲节日快乐!▲决不成为第二个伊拉克,中将再次发出最强警告:敢开火就毁灭你们▲靠自己的人,命最好!▲相处,懂得换位,是多么重要▲故事很短,道理很深!(年度好文)▲九九口诀表,句句有天机!谁存谁受益!▲人,再老实,三件事不能“忍”,退一步就被瞧不起▲身体这3个表现,说明尿酸已经很高!做到“三多三少”降尿酸▲钟南山:新冠病毒不易感染这“3类人”,若你也在,真幸运极了▲你的善良,人不知,天知▲八种恩情,至死不能忘▲真想,有这样一个朋友!▲笑看人生风雨路,淡泊平和心自安(深度好文)▲大蒜和它一起吃,大补肝肾,一辈子不得血栓,病症躲着你走!▲“东西三不借,借了家准败”,是指哪几样东西?看看你借过吗?▲孟晚舟案再开庭,这家银行终于露出了真正的嘴脸!▲今天才发现,塑料瓶上绑一根筷子,作用这么厉害,一年能省不少钱▲一辈子,你到底为了啥?▲金子般的9句话,值得一看▲人生,边走边悟,且行且惜▲中医基本常识,很有用,请好好收藏!
▲人情薄如纸,人心狠如狼(句句入骨)
▲什么叫做人,这就是做人!(太到位了)▲印度蓄意挑衅,造成人员伤亡,中国主权不容侵犯▲拐弯!(深度好文)▲绝版合影,永不再现!▲这段话,能打开任何人的心结▲六个汉字拆开念,道尽六种人生!▲中老年人玩微信八大好处,说得太妙了!▲伟大的语文,无比的伟大!聪明的人都能懂!▲名医提醒:摧毁你健康的,是人人信以为真的这六大好习惯▲最棒的一段话▲如此一生,甚好!▲人活着,到底为了啥?(大实话)▲百年难遇,食疗食谱大全!收藏好,别丢了!▲小学生写作文,气坏全家,笑坏老师!太有才了!▲多走路、多喝水……你以为在养生,但医生告诉你:其实在折寿!▲人生的最高境界,就一个字!
如果觉得《▶▶一天中最养生的2小时 你在干嘛?很多人都白白浪费了》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!