一天有24小时，在古代这24小时是被划分为十二个时辰的。
看看这张图，你就明白了↓
睡前1小时，学学3个养生招
晨起半小时，你在干嘛？
按摩时，可用指尖触及头皮，顺着经络走向，以均匀力量向头后部梳刮。同时在穴位密集的后脑和侧脑部，还可以配合适当的拍打、按摩，对失眠及颈部酸痛有一定的缓解效果。
梳头时除了用手指外，还可用木梳。注意过程中用力均匀，不要硬拉，以免使毛发折断、损伤毛囊。
2、揉揉腹部
揉腹是一种通过专业的手法运用于腹部，调理脏腑功能、疏通气血运行的一种方法。在早上醒后，可以躺在床上做一下腹部按摩。
午休半小时，你在干嘛？
既然说是午休半小时了，那当然，躺着睡午觉是最好的选择！
白天学习工作紧张的人，通过短暂的休息，可以借此机会放松大脑，减轻压力。普通人可恢复精神，调节免疫力。对于年纪较大的人来说，更能减缓心律保护心脏。
建议午休睡觉时间最好别超过40分钟。午休过长，容易进入深度睡眠，醒后反而会觉得头晕、不清醒。
强烈推荐一生必看的精彩文章和视频
▲特朗普又碰瓷中国！身边6人感染，依旧不戴口罩▲钟南山谈老年：八大禁忌，这八点你最好别做！▲人生的醒与醉▲心最怕什么？（精辟）▲世上竟有八种免费的长寿药！知道3种以上，就赚到！▲今天才知道，电饭煲有三个地方，要经常擦一擦，不然越用越耗电▲孩子应该少吃这3种水果，尤其是第二种，大人也要管住自己的嘴巴▲献给父亲节，祝愿全天下父亲节日快乐！▲决不成为第二个伊拉克，中将再次发出最强警告：敢开火就毁灭你们▲靠自己的人，命最好！▲相处，懂得换位，是多么重要▲故事很短，道理很深！（年度好文）▲九九口诀表，句句有天机！谁存谁受益！▲人，再老实，三件事不能“忍”，退一步就被瞧不起▲身体这3个表现，说明尿酸已经很高！做到“三多三少”降尿酸▲钟南山：新冠病毒不易感染这“3类人”，若你也在，真幸运极了▲你的善良，人不知，天知▲八种恩情，至死不能忘▲真想，有这样一个朋友！▲笑看人生风雨路，淡泊平和心自安（深度好文）▲大蒜和它一起吃，大补肝肾，一辈子不得血栓，病症躲着你走！▲“东西三不借，借了家准败”，是指哪几样东西？看看你借过吗？▲孟晚舟案再开庭，这家银行终于露出了真正的嘴脸！▲今天才发现，塑料瓶上绑一根筷子，作用这么厉害，一年能省不少钱▲一辈子，你到底为了啥？▲金子般的9句话，值得一看▲人生，边走边悟，且行且惜▲中医基本常识，很有用，请好好收藏！
▲人情薄如纸，人心狠如狼（句句入骨）
▲什么叫做人，这就是做人！（太到位了）▲印度蓄意挑衅，造成人员伤亡，中国主权不容侵犯▲拐弯！（深度好文）▲绝版合影，永不再现！▲这段话，能打开任何人的心结▲六个汉字拆开念，道尽六种人生！▲中老年人玩微信八大好处，说得太妙了！▲伟大的语文，无比的伟大！聪明的人都能懂！▲名医提醒：摧毁你健康的，是人人信以为真的这六大好习惯▲最棒的一段话▲如此一生，甚好！▲人活着，到底为了啥？（大实话）▲百年难遇，食疗食谱大全！收藏好，别丢了！▲小学生写作文，气坏全家，笑坏老师！太有才了！▲多走路、多喝水……你以为在养生，但医生告诉你：其实在折寿！▲人生的最高境界，就一个字！
如果觉得《▶▶一天中最养生的2小时 你在干嘛？很多人都白白浪费了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
