我们在生活中，常常对自己说：“自己胖的和猪一样”，用来自嘲或者吐槽别人。其实这是对猪的误解，严格意义上来说，猪比我们大部分人都瘦，这是怎么回事呢？今天我们就来谈一谈这问题。
有研究指出，我们猪的平均体脂率在15%左右，我们不看体形和重量的话，严格意义上我们很很少可以达到15%的体脂率，是不是对15%的体脂率没有什么概念，我们用一张图来表现:
我们正常健康的体脂率，男性在：15%-18%；女性在：25%-28%
所以严格意义上我们是比猪胖的，不看体重和体形的话，我们常常在减肥中提到体脂率的概念，就是让你去在乎你的体脂率，不是体重，我们减肥减的脂肪，而不是我们的体重，一定要弄清楚这个概念。
我们可以看下男女生要到达15%的体脂率是什么样子的：
男生：
女生：
体脂率才是衡量我们胖瘦的标准，以及减肥的指标。
当然我们是不是要求你把体脂率降低到15%以下，只是要在一个合理的区间，体脂率过高过低都是不好的，过高自然就是肥胖，过低会导致我们体抗力的下降。我们每天说做一个精致的猪猪女孩，或者男孩是不无道理的。
涉及到体重我们在说一下，有些人在减肥的过程总是太过于看重我们的体重，总把它作为衡量我们胖瘦的唯一标准，其实很简单的一个思路，你想一下，有些健身运动员，通常体重和身高都是不成着正比的，但是看着身材很美也不胖，就是因为他们把体脂率控制在一个合理的区间。
肥胖源于我们脂肪，脂肪虽然会增加我们体重，不要忘了我们体内的肌肉也可以增加我们体重，它俩的体积差3倍，往往要求我们减肥是减掉脂肪，而不是肌肉，肌肉是用来增加的。这样既可以减肥，也可以保证我们减肥下来的美感。
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