虚烦失眠—麦米黑豆莲子南枣汤By 芳姐 ( 十月 11, at 7:57 上午) · Filed under情志病/失眠/脱髮
失眠是都巿常见病,失眠有几种形式,一是难以入睡;一是睡眠浅而易于惊醒;一种是早醒后就不能再入睡.经常失眠会令人心绪不宁,精神困倦,注意力不集中,食慾不振,及患神经衰弱等症.
小麦米是养心气之品,配黑豆,莲子,南枣同煮,对心肾不交的虚烦失眠很有帮助.
用料是: 小麦米,黑豆,莲子各1两,南枣8粒,冰糖适量.
做法: 将材料浸洗,用8碗水煮约2小时成3~4碗,调入冰糖煮溶即可连汤料同食.
~ 小贴士: 此汤补益心肾,如失眠伴入睡盗汗,小麦米可以用浮小麦代替.浮小麦在中药店有售.
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