1.男不离韭，女不离藕；
2.青红萝卜，生克熟补；
3.食不过饱，饱不急卧；
4.养生在动，养心在静；
5.心不清净，思虑妄生；
6.心神安宁，病从何生；
7.闭目养神，静心益智；
8.饱不洗头，饿不洗澡；
9.冷水洗脸，美容保健；
10.汗水没落，冷水莫浇；
11.温水刷牙，防敏固齿；
12.吃米带糠，吃菜带帮；
13.药补食补，莫忘心补；
14.以财为草，以身为宝；
15.烟熏火燎，不吃为好；
16.油炸腌泡，少吃为妙；
17.臭鱼烂虾，索命冤家；
18.食服常温，一体皆春；
19.冷勿冰齿，热勿灼唇；
20.物熟始食，水沸始饮；
21.多食果菜，少食肉类；
22.饮食有节，起居有时；
23.头部宜冷，足部宜热；
24.知足常乐，无求常安；
25.人到老年，必须锻练；
26.散步慢跑，练拳舞剑;
27.莫怕严寒，清扫庭院；
28.绘画添趣，心胸广宽;
29.闻鸡起舞，床不可贪；
30.种花养鸟，习书览篇;
31.奕棋唱戏，房事莫贪；
32.私事勿念，便宜勿占;
33.饮食勿暴，少吃晚餐；
34.吃饭勿语，切勿吸烟;
35.低盐低糖，勿食太咸；
36.少吃脂肪，饭莫过量;
37.饮酒勿过，名利勿钻；
38.闲气勿生，胸怀要宽；
39.夏不睡石，秋不睡板；
40.春不露脐，冬不蒙头。
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