颈椎病犯了,脖子疼!
现代人工作忙碌,生活节奏快压力大,长期伏案工作、使用电脑,不注意颈椎保健,导致目前颈椎病发病率逐年升高。
颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘突出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,导致一系列功能障碍的临床综合征。颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段,由于承受各种负荷、劳损,甚至外伤,所以极易发生退变。长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。
颈椎病四个信号,不可不知!
怎样才能知道自己的颈椎是否健康?在日常生活中,身体出现四个小信号,就预示着颈椎可能出了问题。
1、长时低头伏案工作,感觉到头晕难受;
2、不明原因的肩颈酸痛,手臂发麻;
3、正常直行走路却常出现“跑偏”问题;
4、经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。
如果这四个信号中,有一项符合自己,那就要格外注意保护颈椎、预防颈椎病了!
日常生活中出现颈部后方疼痛的症状,则应警惕颈椎病的发生,是机体对疾病的预警信号,它想告诉你的其实是该让你的颈椎休息休息了。当只是存在颈肩部不适的时候,大多都是劳损导致的肌筋膜炎,若不在早期加以控制,会形成慢性疼痛,容易反复发作,留下“病根”。
颈椎病有多要命?很危险!
更可怕的是,医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。
头晕
头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕,一般持续时间较短,数秒至数分钟即消失,发病时病人可有轻度失神及运动失调,表现为行走不稳或斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。
视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。
瘫痪
瘫痪是一种不可逆的病理变化。
部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病,由于得不到系统地良好地治疗,导致疾病病因不能根除,随着病变发展,病人出现的症状也会越来越严重,出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化,那么瘫痪也就无法避免了。
3个穴位,每天花几秒按两下,效果挺好
一、落枕穴
位置:在手背上,在中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处就是落枕穴。如果平时落枕的时候,也可以按压这个位置,特别是有些人经常性落枕,这是颈椎病的前兆。
按摩方法:用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压,有酸胀感就行,可以治疗落枕,手臂痛,对治疗肩周炎和颈椎病有明显作用。
二.后溪穴
位置:握起拳头,小拇指根处,凸起的横纹处就是后溪穴。
按摩方法:指腹按压五分钟,有酸胀感为止。有个很简单的方法,手握拳,在桌子上一直磨蹭。按摩这个穴位可以调理头痛、脖子痛、颈部扭伤、耳鸣、耳聋等,对治疗颈椎病有辅助作用。
三、外关穴
位置:手腕横纹向上,大约有三个手指宽的位置就是外关穴。
按摩方法:按压这个位置大约5分钟,有酸胀感即可。对头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、肘部酸痛、手臂疼痛等都有缓解作用,常按摩这个位置可以缓解颈椎病,对肩周炎也有效。
注意事项:
1.只要患上颈椎病,就说明身体内的血少、血寒,就要忌掉一切的寒凉食物,多吃性平、性温的食物,同时要避免受寒凉,注意保暖。
2.运用食疗补血液的同时,如能坚持每天用背部撞墙半小时是预防颈椎病最好的方法。
3.有颈椎不适时,每晚泡脚时最好将手及手臂也一同泡,全身发热后,乘热拍打左右颈肩各一百多次,会明显的感动颈肩部的放松。
4.平时感到颈肩不适时或落枕时,可以按压耳朵上的颈肩部的区域,找到最痛的点,最好是请别人帮着按压,力度大,效果好。
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