肝血虚 导致面容憔悴 心悸失眠！快用血海和足三里补回来！

健康的身体是每个人都想伴随一生的，但现实生活中随着阅历的增多，工作压力的增大，琐碎的家庭事务等等。身体会受到各种挑战，其中之一便是肝血虚。一旦肝血虚，随之而来的便是面容憔悴、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等等。如不及时治疗，还会加重，甚至引发各种肝胆大病，威胁身体健康。

那么，如何不用吃药就能补血呢?血海和足三里是首选。

血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。简便取穴法：将手掌扣在膝盖上，左手扣右膝盖，右手扣左膝盖，大拇指所在处即是血海的位置。是治疗血症的要穴，具有活血化淤、补血养血、引血归经之功。

每天9 ~11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气最旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了；每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则，21~ 23点再进行艾灸。

足三里位于犊鼻穴也就是内膝眼下三寸，胫骨粗隆外一寸处。

这个穴位，我们已经很熟悉了，只要按照正确的方法刺激这两个穴位，就可以使肝脏祥和，气血生辉。

具体操作方法:每天中午饭前和饭后按揉两侧血海2分钟，最好交替进行，饭后按揉两侧足三里3分钟;晚上21 ~ 23点分别艾灸血海和足三里，每穴10分钟，根据每个人的耐热程度不同，以能感觉到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水以补充流失的水分。

如果能长期坚持，你的肝脏就不会出现大问题。不但气血充足，而且，肝上的病症可以得到缓解和好转。

除穴位疗法外，在饮食上，要多吃具有补血、养血功效的食物，如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外，还要适当参加体育锻炼，经常去郊外踏青，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

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