失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我失眠加焦虑症吃药，自我调节一年多了，虽然还是不太好但是感觉还可以坚持，因为焦虑症工作停滞一年多了，现在想回去上班，但是因为有一个月十几次惊恐发作的经历，让我老是感觉自己容易挂掉。
觉得挂掉是一种假象，但是我一想到工作，我就特别紧张到各种恐慌，老是想着如果我在单位挂掉了，同事因为会不会看到hi体吓到得焦虑症？我原来是个睡觉像猪一样的人，任何时间任何地点任何姿势，想睡就能睡的人，失眠的打击有多大可想而知，后来遇到大当家的，他告诉我失眠并不可怕，怕的是失眠后产生焦虑“我又睡不着怎么办”，白天就想这个，真到睡觉那一刻又害怕，其实是过于警惕还没有真正放松，只要分心就能睡，不要太过于追究睡眠的质量或者有没有睡一整晚，因为还有很多事情可以做，不要被网络误导。
随着打卡的进行，我慢慢的发觉无为的对待失眠才是正解，我也没为失眠做任何生活上的改变，该午睡照样午睡，我以中午哪怕不小心睡3小时也不影响晚上睡觉，难道现在就会有影响了？可能唯一改变的就是加强了训练，不过这本是失眠前就开始了，毕竟快40了，每个人的性格不同，我是一个喜欢闲散平静的人，生活也过的去，有老婆有小孩有房有车有存款没贷款，不喜欢给自己定什么目标，也不喜欢争什么，也很少计较什么，可能唯一计较的就是睡不着了吧，所以失眠才会让我心境特别焦虑和烦躁，我这样的人不是适合去给自己堆事情转移注意，这样会让我觉得更烦躁。
我现在多了和朋友亲人的交流，直白地跟他们谈论我失眠的事，多与人交流有助于心境平复，做事的时候烦了就放下来，别逼自己，失眠不就是逼自己睡觉逼出来的么，不强迫自己就算昨晚没睡好也不会那么焦虑恐慌，这需要一个过程，大当家的说我现在要做的是真正把这种感悟抓住，变成明悟，我很认同一句话，我懂了就是懂了，行动就是行动，懂不懂都要行动，因为每个人的性格，生活环境，经历都不同，心理这道坎如何迈过去，怎么迈过去各不相同。
等有了那种豁然开朗的感觉的时候你会发现原来如此，但要坚信一点，我是能走出来的，这不是一件坏事，等我真正霍然的时候，我的心境上会是一个提升，能更从容地面对今后的生活。
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