在瑜伽练习过程中，初学者往往因为缺乏柔韧性或力量，而无法完成某些体式，瑜伽辅具的恰当使用，可以让练习效果事半功倍。今天给大家推荐一个超级实用的辅具——墙壁
1、鸽子式
· 鸽子式想要手抓到脚背
·可以借助墙壁和伸展带练习
·注意打开胸腔，避免折腰
2、单腿前屈式
·单腿前屈，抬腿向上可以借助墙壁
·延展脊柱，腹部贴胸腔
3、战士三式
·如果你得平衡性不够好
·前期可以借助墙壁来练习
·双手贴在墙壁上
·慢慢加深体式并尝试离开墙壁
4、站立前屈
·假如你的目标是站立前屈胸腔贴大腿
·你可以利用墙壁俩练习
·注意前期可以离墙远一点
·保持3-5个呼吸后，双脚再向墙壁走近一点
5、船式
·如果你想做到船式稳定双腿靠近胸腔
·但是双腿却无法伸直，你可以借助墙壁
·前期可以离墙远一点，然后慢慢靠近墙壁
·注意保持脊柱的延展，不要拱背
6、双角式
·如果双角式你想做到头点地胸腔贴大腿
·你可以借助墙壁，背部贴在墙壁上
·保持3-5个呼吸后，双脚再向前移动
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