前几天淘宝出了热搜，「90后女生熬夜了怎么补救」非常热门，看了一下都是面膜、眼霜类的产品，觉得太可惜了。
这些东西可能会让我们的脸表面变得好看一点点，可是熬夜那么伤，从身体里面补救，才是真补救。表面功夫，不长久啊。说到熬夜，到底几点算熬夜呢？中医认为子时（23点~1点）天地阳气开始生发，人要进入睡眠，才能呵护初生的阳气，让它在不受干扰情况下得到重生，这样第二天睡醒了，阳气才能高效工作。如果子时（23点）仍然没有进入深睡眠状态。严格来说，22点30分，就应该躺倒在床，进入梦乡，再由身体慢慢过渡到深睡眠了。如果这个点还没入睡，就算熬夜了。
我们熬夜最先伤害的就是肾水，而五脏相克，肾水不足，会联动影响其他的脏器，让身体出现一系列的问题和困扰，这都不是敷面膜能解决的啊。
水克火，肾水不足，心火旺，容易心情烦躁。
火克金，心火旺，肺属金，肺气燥，容易咽喉干、咳嗽、皮肤干燥、大便干燥。
金克木，肺燥容易让人肝火旺，人特别容易吵架，情绪紧张，眼睛疼，流鼻血。
木克土，肝木太旺，脾土受到影响，人吃了饭容易腹胀，消化不良，还容易反胃。
土克水，脾土不好，运化不行，又导致肾水的不足，容易掉头发，月经不调。
长期以往，身体五脏的循环不畅通，大家无法好好合作，只能互相当猪队友，身体自然越来越差了。所以我们熬夜补救，一定要从根本开始补，最重要的就是先补肾水。熬夜，夜里不睡觉，会让人心肾不交。人正常睡眠，心肾相交，肾水会蒸腾而上，尿不频，心火会下来，人的心里很安稳。从《易经》上来说是六十三卦：「既济」。
这个卦象呢，上坎下离相济，坎为水，离为火，水火不是相克的，阴阳不孤立，而是相交，生化万物。肾水和心火能够互相滋养，互相促进，又互相制约，在宇宙中，代表一种生生不息的能量。
我们熬夜，是要从肾水开始补的，因为肾水，是我们身体中阴气的根本。肾水补好了，能滋养肝木，肝木滋养了，有助于心火，心火滋养了，有助于脾土，皮肤滋养了，有助于肺金，肺金养好了，又生肾水。循环往复。下面我会列出五脏阴虚的主要特点，有些是重合的，如果有朋友只有一个中的最多，也可以不从肾水开始滋补，从你中的最多，被伤害的最多的那个脏器开始，根据相生的关系，依次进补调理。但常年熬夜的人，最好从肾水开始补。
肾属水：先滋润肾阴，补根本
肾阴虚的人往往容易：头晕耳鸣
腰膝酸痛
失眠多梦
潮热盗汗
五心烦热
咽干颧红
齿松发脱
形体消瘦
小便短黄或大便干结
舌红少津
如果你有这些情况，平时最好吃水晶桃，然后在熬夜的时候，或者熬夜的第二天喝黑豆枸杞桑葚茶。这两个都能补到肾水的根本，尤其是水晶桃，还能肾肺同补。中医五行里五脏是一个闭环，其中，肺属金，肾属水，金生水，所以肺金和肾水是母子关系，在生理和病理上都是相互影响的。
《类证治裁》：「肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。」中医讲肺为水之上源，肾为水之下源，肺主通调水道，肾为水脏，主津液，他们两个相互配合，才能更全面的调节我们体内的水液代谢。所以才有「肺肾同源」的说法。就像小朋友，先天禀赋不足（肾气）不足，平常就容易感冒、患一些呼吸系统的疾病，平常我们我们津亏液少，出现燥证的时候，也大都是肺肾同累，水液代谢出了问题。
所以中医里有「金水相生」的补养法，意思就是，通过配伍，同时滋养肺肾的津液。也叫肺肾同治，利用了母子同源，相生相助的特点，能够把滋养的效果加倍，达到1+1＞2的效果。水晶桃就是这样善养肺肾的小零食。他是源自民国名医张锡纯在《医学衷中参西录》里的食疗方子，取金水相生的思路，非常简单的配伍，非常好吃，效果还好。
水晶桃的方子是这样的：
组成：核桃仁500g，柿霜饼500g
做法：先将核桃仁饭甑蒸熟，再与柿霜饼同装入瓷器内蒸之，融化为一，晾冷。随意服之。张先生说：核桃仁乃果核之最大者，其仁既多脂，味更香美，为食中佳品，性善补肾可知。柿霜色白入肺，而甘凉滑润，其甘亦能益肺气，其凉也能清肺热，其滑也能利肺痰，其润亦能滋肺燥，与核桃同用，肺肾同补，金水相生，虚者必易壮实。肺肾两虚，或咳嗽，或喘逆，或腰膝酸痛，或四肢无力。以治孺子尤佳。
张先生很擅长也很崇尚食疗，他觉得食疗「性甚和平，宜多服常服。用之对症，病自渐愈，既不对症，亦无他患」，水晶桃就是个很简单的方子，在家就能做，有兴趣的可以试试，就是柿子霜不好买，这个也比较贵。做法：准备1：1的核桃仁和柿霜，然后把核桃仁上锅蒸，蒸上半小时左右，放柿霜，（注意是柿霜不是柿子），再继续蒸上2小时以上，时时搅拌，直到融在一起，就可以了。除了平时老熬夜的朋友适合吃，给禀赋不足的小朋友吃也很好，肺肾同补，水道通调起来，肾精固，肺气足，身体慢慢会壮实起来。配合上好心情，好作息，身体的变化是慢慢看得见的。
我们也有现成做好的，是严格遵循古方的配比，用的纯纯的柿霜，还有满满的核桃仁，没有任何添加。口感和味道没的说，有的小伙伴反映有点儿甜，客观的讲，确实是甜，但是回味的话，一点儿都没有那种甜到发腻、齁得慌的感觉。很多人都觉得好吃
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