来源:健康谈(jiankangtan001)
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补益心肺的主穴
1
补益肺气的穴位:中府穴
一只手握住肩头,大拇指摸到锁骨下方的凹陷处,再往下一指宽,就是中府穴。按摩这个穴位可以补益肺气。
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2
温补心阳的穴位:膏肓穴
坐在椅子上,双手抱肩,从大椎往下数,第四胸椎的棘突下凹陷,水平移动到肩胛骨的边缘处。在这个穴位艾灸20-40分钟,能温补心阳,让心的搏动能力增强。
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上面两个穴位是主穴,在按摩主穴的基础上,大家可根据自身症状的不同,加减特殊穴位或方法一起使用。
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三个加减穴和一个特殊手法
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加减穴位一:缓解心慌、心悸
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◆内关穴
手握拳,腕横纹约三指宽,两根肌腱之内,就是内关穴。可以拇指放在内关穴,食指放于对侧点揉。
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常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃部疾病(恶心、呕吐、打嗝、嗳气)、癔病等。
◆捣耳刺激法
指甲不要过于尖锐,放于外耳道,沿着耳甲腔转动。可以帮助我们平稳心率,缓解心动过速带来的心慌、心悸。
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可以两个耳朵一起捣,坚持3-5分钟,出现明显热感即可。
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加减穴位二:预防心肌缺血
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◆极泉穴
位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。有通经活络、宽胸理气的作用。
可以伸开拇指横立,塞在腋窝下,其余四指扶在上臂的外侧,弹拨肌腱8-10次,感觉到明显手麻即为正确位置。
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加减穴位三:缓解胸闷、憋喘
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◆膻中穴
前区中线上,两乳头连线的中点。用手的大鱼际,放在膻中穴位置,上下轻擦5分钟左右,感觉到热感从胸前散开即可。
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