在和很多妈妈聊起小朋友的健康问题时,都会说到自己家的小朋友脾胃不好,经常容易积食,这种情况该如何调理。
小孩子脾虚积食,多是因为长期喂养不当,脾胃受伤形成的。
所以调理起来也不是通过一两个方法就可以解决,而是长时间、慢慢系统调养的一个过程。
所以这一篇文章,会带着大家具体了解小朋友脾虚积食,以及它产生的根本原因,帮助妈妈们从根源上找到调理脾虚积食的方法。
什么是脾虚积食?
很多妈妈说,给小朋友吃的不多,平时也没有吃太多甜腻寒凉的食物,但还是会经常性的积食,反反复复总不好。
一般这种情况,说明小朋友自身的脾胃可能已经出了问题。脾胃的动力不够,不能正常消化吃进去的食物,就会表现出反复性脾虚积食的情况。
这个时候积食已经积在了脾,就不能只给宝宝吃一些消食的药物了,更重要的是,要把脾胃调理好。
只有把脾胃的功能慢慢调整到正常的状态,让脾胃自己去消化吸收吃进去的食物,才能从根本上解决这个问题。
为什么小朋友会脾虚积食?
脾虚积食,主要是因虚致积。为什么脾胃的动力会不足呢?
一方面,小孩子的脏腑本身就处于一个形而未充的状态。《小儿药证直诀》里有讲到,小孩子的特点是,“五脏六腑,成而未全,全而未壮”。
意思是说孩子的五脏六腑虽然成形了,但还没有健全,更没有足够的强大,特别是以脾为突出。
实际上,孩子的很多毛病就是因为脏腑娇嫩,不能完全消化吸收食物造成的。
因为脏腑娇嫩,也就意味着孩子的五脏六腑如果没有按照其自身的规律养护的话,会特别容易受到伤害。
另外一方面,如果说小朋友日常喂养不当,或者自己不知道节制。最终就会饮食受伤。
《医学正传》上讲:
“父母不能调摄,唯务姑息舔犊之爱,遂令恣食肥甘,与夫瓜果生冷,一切烹饪调和之味,朝餐暮食,渐成积滞胶固……而诸疳之证作矣。”
宝宝的脾胃就像一个小型的洗衣机,每次只能洗几件单衣的那种。
如果宝宝吃的太多太杂,就像把一件超厚的羽绒服放进这个小型洗衣机,不但羽绒服洗不干净,时间久了,洗衣机也可能会坏掉。
对于小朋友来说,在脾胃发育过程中,存在的最大问题就是:
由于过往喂养不当和过度治疗的原因,导致脾胃一直在被消耗,而没有得到真正的养护,最终导致脾虚积食。
所以现在很多小朋友,都多多少少会存在脾虚的情况,只是程度有差别。
如何判断脾虚积食的情况呢?
我们把脾胃比作为一台给身体正常运转提供动力的机器,它能消化吸收吃进去的食物,转化为身体所需要的营养。
如果脾胃的动力不足了,身体就会出现一些反常的现象。
脾胃虚弱,运纳失职,那些没有被消化的食物就会积滞在中焦,从而中焦的气机也因此被阻滞,升降失调,变得不通畅。
所以脾虚的小朋友积食时往往会表现为下面几个方面:
①不想吃饭,一吃肚子就会饱胀
②小肚子容易胀满,但喜欢被人按
③大便溏薄,酸臭,还会夹杂一些不消化物
④有时候会呕吐一些酸馊的食物
⑤晚上睡觉不安稳,胃不和则卧不安
⑥舌苔白腻
脾虚夹积的孩子,也因为脾胃虚弱,中气不运,不能化生精微变为气血,濡养机体,久而久之,就会表现为:
①精神不好,玩一会就容易累
②面色看起来黄黄的
③形体很瘦,不长肉
④嘴唇舌头颜色很淡,没有血色
因为脾无力运化食物,但是身体吸收不到营养,于是又会发出求助信息,就需要吃更多的东西。
所以还有很多小朋友特别能吃却不吸收,就很容易腹泻,闻嘴巴也是臭臭的,舌苔厚腻,积食的状态反复出现。
当脾虚遇到积食,该怎么办?
如果小朋友有脾虚积食的情况,想要调理的话,应该怎么办呢?
虽然不同孩子的实际情况会有一些差异,但是大体上来说,主要会有3个大的方面,在日常生活中调养好孩子的脾胃,从根源上去解决积食的问题。
①宝宝积食时,不仅要消,而且要补
对于脾虚的孩子,在消食的同时,要记得扶正。
因为消食的药材一般都会耗气,需要调动身体的元气,才有力量来消化那些体内垃圾,并帮助排出体外。
除此之外,在积食的初期,也要注意饮食清淡,不给脾胃太多的负担。同时适度运动,和保持开心愉悦的心情,让小朋友的身体慢慢的去调整。
脾虚的小朋友,在积食时我主要推荐给大家这几味药食同源的食材,不仅能帮助照顾消食化积,还能够匡扶身体正气,给脾胃增加动力。
消食化积,一般用到的主要是这几味食材,山楂、炒麦芽、炒鸡内金、焦三仙。除了消的食材,还需要增加一些补的食材。
一般用到的健脾食材,主要就是山药、莲子肉、茯苓、薏米、芡实、红枣这几味。这样攻补兼施,才是调理慢性的、无形的积食的思路。
山楂六物膏主要针对的就是脾虚积食,是由山药、铁棍山药、炒麦芽、茯苓、若羌枣、炒鸡内金这六味复配而成。基本上能正常吃主食的的小朋友可以直接泡水来喝。
如果是对于年龄还比较小的小宝宝,或者在积食的初期,在调整饮食的同时,可以用比较温和的淡豆豉。
一般抓一小把20~100粒之间(看孩子年龄),大火烧开,转小火煮1个小时左右变成浓汤。
另外平常轻微的一时积食,如馒头吃多了,就喝点山药麦芽水,不一定是需要全部都用焦三仙。
总之在调理孩子积食时,妈妈可以灵活的去运用各种健脾、消食的食材。
②尊重脾胃的本来规律
如果是脾虚的孩子,平时在没有出现积食的情况下,更多的就是日常对脾胃的呵护了。照顾好脾胃就需要了解它们的喜好。
虽然不同小朋友的脾胃,有不同的脾气和容忍度,但总的来说,对小孩子娇嫩的脾胃不友好的食物,相对来说是这样的:
① 油腻的:炸鸡,红烧肉,猪蹄,烤鸭
② 甜腻粘腻的:蛋糕,巧克力
③ 生冷寒凉的:水果类,尤其是高糖分的水果,冰淇淋、饮料等等
④人工制品:饼干、薯片,膨化食品
除此之外,在感染了风寒,或者其他病邪时,脾胃的挑剔程度也会直线上升,更需要特别注意。
脾胃喜欢的是什么呢?脾胃最是喜燥恶湿,所以日常吃的食物,最好是温热的,软一点,没那么粘滞的。而且要很简单,能立即转化为身体能量的食物。
③脾胃不仅是补,更多要靠养
反馈式喂养大法
这也是我们经常会强调的一个方法,反馈式喂养。小朋友不一定是不能吃肉蛋奶,或者是水果。
适合吃什么样的食物,最重要的是“尝试”和“观察”。通过对孩子身体长时间的了解,才能找到每个孩子的规律。
不过,也有一些大的原则我们可以遵循。
1. 根据孩子当下的情况选择食材。
如果吃了某样食物之后,大便很顺畅、形状和颜色都很正常,睡眠安稳,那么就可以认为这个食物,现在身体是能接受的。
如果吃了以后睡眠不好,大便也变得粘滞或者臭,而且经常性的反复,就说明现阶段不适宜。
2. 吃自然原味的食物。
尽量选择自然生长的食物,或者用蒸煮的方式来烹饪食物,让孩子吃到食物的原味为最佳。
原味的食物可以让孩子第一时间能够分辨到,这个是不是自己当下身体需要的。
而且宝宝脏腑娇嫩,还处在一个生长发育的阶段。吃原味的食物,对脾胃的刺激最小。
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