游泳呼吸管独一无二的特色是其是位于前额上方而非在头部一侧。呼吸管向上立起，并略向后。这对游泳者来说非常棒，因为它可以使你专注游泳而无需转头。想想下列好处:
你可以专注于保持平稳的头部位置。
你可以专注于平衡、头部入水、抓水与划水、频率、转体、对准和摆臂等等。总之，呼吸管可以帮助你全心专注练习技术，而不用担心换气。
这仅仅是技术方面。经常使用游泳呼吸管还可以增加游泳者对二氧化碳的耐力，增加最大耗氧量临界值。
这主要是通过几种渠道来实现。当你通过呼吸管呼气时，呼出的一些二氧化碳会流入管中，与管中的氧气混合，在下次吸气时，吸入你的体内。换句话说，你可以在供氧量降低的情况下专注于身体的工作。
你还可以通过在呼吸管开口处使用斐尼斯有氧帽来进一步降低耗氧量。这一小小的塑料附件可以控制呼吸管尾部的空气孔的大小，使你获得空气更加困难，就好像在高地训练一样。每次转身与蹬壁时，呼吸管都会进一步加强你的肺活量，因为在潜入水中时，你需要用力将进入呼吸管的水排出。
听起来令人生畏，不过如果你很耐心地坚持使用呼吸管，它可以成为你最有价值的训练工具，让你获得对于泳姿与呼吸的控制感。下面是对初学者的一些建议。
使用呼吸管
当带上呼吸管之后，你很快会了解到发生的奇迹了。首先，带上泳帽和游泳眼镜，再戴上呼吸管。试着轻轻打腿，试着用呼吸管吸气，用鼻子出气。
许多游泳者可以很轻松地使用呼吸管呼吸，但也有些游泳者会把水呛入鼻子中。如果这种事发生到你的身上，也不要气馁。使用鼻夹吧。可以买设计比较好的非常舒服的鼻夹，不易松动，而且可以有效防止水进入鼻中，哪怕是在水下转身也不会有水进入鼻中。
在轻轻踢水一段时间之后，你会到达池壁。你可以进行水上转身，但是不久之后，你会想尝试水下转身。这就可能会复杂起来。哪怕是最快的翻转也会将水吸入呼吸管中，所以你需要贮存一些空气以备排出。
你一旦开始游泳，并且确定呼吸管的顶端位于水面之上，你就需要尽力呼气。这种爆发式的呼吸可以将空气从呼吸管中排出，使得你在余下的游泳中都能够轻松呼吸。如果带上鼻夹，你还可以加分，因为整个翻转过程都不需要呼气。
自由泳
你进行一些蹬腿，蹬壁与排气之后，就可以开始进行真正的游泳练习了。先游25或50米，试着每次只关注泳姿的一个方面。
最好的起点是从头部部位开始，重点是保持头部的绝对稳定与平稳。想象你的头部与眼睛与池底的线保持一致，保证它们不偏离这条线。你应该感觉自己的身体像一条平稳的船一样驶向泳池的另一端。
尽量感觉呼吸管是如何与水互动的。如果它震动或者创造阻力，你或许仍然在摆动头部。注意这一点对年龄小的游泳者和初学者特别有用，因为他们容易摆动头部，在池中曲线游行。
更多的高级游泳者会注意到当头部平稳时，若加上转体，会为身体创造出更多的张力。当上半身在一侧延伸时，它就会像一只被压住的弹簧，想向另一侧弹过去。稳定的头部加强了弹簧的运动。如果头部随着身体 旋转，这一张力就不会出现。
一旦感觉到身体是稳定的，你便可以将注意力放在胳膊与手臂上。试着让双手获得完全的张力。你可以通过将注意力集中在几个方面达到此效果，但是一次只关注一项。
如果你将注意力集中在手指与手掌上，想象着划水时，压力在手指上而不是在手掌上。
如果你将注意力放在前臂上，想象着保持胳膊抬起，创造从手掌到手腕到肘部的长而平的表面。
如果将注意力放在肩膀上，试着在向前伸臂时，将它们向脸颊靠拢，这可以使你的身体形成窄窄的形状，帮助身体以直线前进。头部继续保持稳定，引导手臂进行前伸，你会发现你的另一只胳膊可以以更直的路线前进，从而在向前游的时候，游得线条会更直。
如果你将注意力放在保持头部稳定上，并将肩部和面颊在一侧贴近，你自动会获得两边的平等的转体，哪怕你平时游得时候有一些倾斜。呼吸管像船舵一样，可以使你保持一致。
仰泳
如果你的头在仰泳时摆来摆去，这会限制到你的转体，并且使你在游的时候曲线前进......游泳呼吸管是大救星!
大卫·马西(David Marsh)在美国教练协会世界诊所介绍了一个诀窍:只要将呼吸管旋转，你就可以看到一条线，这条线可以指引你在游得时候保持头部平稳 。
你看起来可能会像一只拉雪橇的小狗，但是头部能够保持平稳。你可以用头部作为移臂的指引。当头部保持平衡的时候，你的肩膀可以在脸颊保持紧贴，帮助你在整个恢复姿势中手臂保持得更直。
随着练习，你会发现使用游泳呼吸管的其他用法，你可以向你的团队介绍并在其他泳姿上实验。
推荐使用的呼吸管，美国FINIS专业游泳训练气阀式呼吸管
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