近期，我国多个地区迎来持续高温，小伙伴们都处在“水深火热”当中，动一下就汗流浃背，尤其是女性，总会碰到一些尴尬的事情，比如穿文胸就特别难受，汗液散发不了，导致乳房的温度也会升高，潮湿闷热，如果乳房长期处在这样的环境中，不仅影响乳腺健康，还容易引起焦虑、烦躁的情绪。
生理和心里的双重折磨导致女性很容易出现内分泌失调、一直卵巢排卵，女性体内的孕酮减少，雌激素增高，最终会引发乳腺疾病发生。
夏季是乳腺疾病的高发期?为什么这么说呢?
作为乳腺疾病权威专家，王劲主任告诉我们：夏天是细胞分裂最快的时期，乳腺疾病患者体内的“乳腺核”在该季节也将疯狂裂变，其分裂速度是其它季节的1.8倍。 如果一个乳房核在其它季节可以在一小时内分裂成五个，那么在夏季，它将在一小时内分裂成九个，这大大加快了乳房恶变的过程。
预防乳腺疾病第一步就要做好学会自检!王劲主任教你几个方法
第一步：仔细观察两侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。
第二步：单手触及对侧乳房，检查乳房与腋下结合部有无异常。同法检查另外一侧乳房。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。
第三步：双手放在腰部，双上臂向背部扩张(扩胸运动)，使胸部肌肉紧张起来，观察胸部是否有不同以往的线条，异物突起。
第四步：先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
第五步：用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
第六步：取平卧位，将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同法检查左侧的乳房。
除了自检，还有什么方法可以预防乳腺疾病发生?
1、控制脂肪摄入
如果脂肪摄入过量，会严重刺激雌性激素分泌，雌激素分泌过量就会伤害乳腺，因此，建议女性朋友们少吃脂肪含量多的食物。每次摄入脂肪都要控制在合理的范围内。因此，日常的时候要远离肥肉、五花肉等脂肪高的食物，应该选择清淡一些的饮食。
2、及时治疗妇科病
一些妇科病若是不及时治疗的话，也会增加诱发乳腺增生的风险，比如说月经周期紊乱、患有附件炎等等，往往伴有乳腺疾病。如果患上子宫肌瘤问题的话，也会造成乳腺增生的几率升高。因此，女人们必须要定期体检，检出有妇科病的话，需要及时治疗，不能马虎。
3、不要频繁染发
生活中很多女人都爱染发，而且染发的次数特别多，有时候一个月内就频繁染发，一会换这个颜色，觉得不好看了又立马换另一个颜色，染发的次数变得特别频繁。虽然说爱美没有错，但是经常染发是不对的。因为染发剂中含有大量的铅元素等具有很强致癌性的物质，长时间使用的话，会导致体内慢慢堆积，促进癌细胞的发生。其中，生活中频繁染发的女人，更容易增加乳腺癌诱发的风险。
乳腺专家王劲在这里提醒女性朋友：为了自己的乳房健康，不要频繁染发，染发之后，等到颜色都褪完了以后，再重新染过的。
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