“内伤脾胃,百病由生”是由补土大家李东垣提出的,简单讲就是,如果脾胃受伤了、不能正常工作,就容易生各种各样的疾病了。
为什么呢?
脾脏五行属土,土地滋养生长在其上的万物,
脾将进入身体的食物转化为精微物质,
并将这些精微物质转输至全身各脏腑组织,如土地一样为他们供给养料和动力。
如果脾胃受损,就算有再多的水谷,不能转化为精微物质。
自然不能给全身供应充足的养料,各脏器无法正常工作,慢慢的就变得不健康。
就像一台车,燃料不足,它又怎么跑得远呢?
反之,脾的运化功能强健,我们习惯说“脾气健运”,则化生气、血、津液等充足,各脏腑组织得到充分营养,维持正常的生理活动,自然抵抗力强,病邪不会侵犯!
怎么判断自己是不是脾虚呢?
1、看面部器官
首先观察人的精神状态,是精神饱满的还是萎靡不振的;
其次看面色,色暗沉泛黄的还是红黄隐隐、光彩照人的;
看眼皮,是松垮泛肿的还是紧致的;
看鼻头,是暗淡/红赤充血的还是光滑的正常肤色的;
看嘴唇,是干燥起皮、无血色的还是红润有光、干湿适度的。
2、看舌头
正常的舌头应该是淡红舌,薄白苔,如果舌色淡,舌边/口腔黏膜齿痕明显那脾胃可能就出问题了。
3、看肌肉
脾主四肢,如果四肢的肌肉摸起来松松垮垮,那你的脾胃可能也出问题了,看起来“强壮”的你可能仅仅是“虚胖”哦~
4、看食欲
脾胃功能旺盛的时候应该是餐前有饥饿感的,食物在身体里的平均代谢时间是3-4小时,正常的规律就餐中间间隔的时间也与之一致。
如果长期规律饮食感受不到饥饿感,说明脾胃功能可能受损了,需要及时处理。
5、看大便
正常的大便当然是黄色软条状,稍臭的。
但如果你经常腹泻(水便分离)/便溏(糊状便),夹大量不消化物(排除近期食用大量高纤维食物),粘腻粘马桶;
或者经常便秘,那你的胃肠一定是有问题的,建议及时看医生治疗哦!
怎样养出好脾胃,哪些方法可以健脾呢?
1)饮食规律有节制
吃饭要时间规律,规律的饮食身体会形成规律的生物钟,定时分泌大量的消化腺帮助消化吸收;
其次要有节制,不暴饮暴食,不过食生冷给脾胃过度的负担。
要知道,机器长时间超负荷运作,磨损的快,耗损也快,机器可以换,你的脾胃能换吗?
2)不要妄动肝火
我们有句俗话叫“气饱了”,如果进食前暴怒,肝气不舒畅,肝属木,脾属土,木克土,横逆克脾。
就会导致胃脘、腹部气滞,憋闷不适,严重疼痛难忍。
3)适量进食一些药食同源的食物
山药- 性味:甘、平、无毒。归脾、肺、肾经。
功能:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。注:一次不要进食过多,容易产生胀闷感,部分人有过敏反应。
山楂 -性味:酸甘,微温,无毒。归脾、胃、肝经。
功能:消食健胃,行气散瘀。善消肉食积滞,脾胃虚弱者慎用,避免空腹进食。
薏苡仁-性味:甘、淡,性凉,归脾胃、肺经。
功能:有利水渗透湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结的作用。孕妇慎用。
陈皮 -性味:味苦、辛,性温。归肺、脾经。
功能:理气健脾,燥湿化痰。
历代的补益脾胃的常用方药
1)四君子汤:人参、白术、茯苓,甘草,具有补气,益气健脾之功效,主治脾胃气虚证。
2)八珍汤:人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草(炙)。具有益脾益气补血之功效,主治气血两虚证。
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