养肝：4个常用穴位1 太冲太冲是肝经的原...

养肝：4个常用穴位

1、太冲

太冲是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库。经常按摩太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常，具有泻热、清利下焦的功效。

【定位】在足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。

【取穴手法】在足背部，从第1、第2趾间沿第1趾骨内侧向小腿方向触摸，摸到第一凹陷，即为太冲。

【按摩手法】用拇指指尖垂直由下往上揉按，有特殊的酸胀、疼痛感。每日2次，每次左右各按5分钟，先左后右。

【主治疾病】目赤肿痛、呕逆、眩晕、腹痛腹胀等。

2、足三里

足三里为胃经合穴，善补脾胃，脾胃能化生气血，气血可以滋养肝经，从而使肝平静，肝气肝阳不妄动。

【定位】在小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)胫骨前肌上。

【取穴手法】站立，弯腰。同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指尖所指处即为足三里。

【按摩手法】用拇指的指腹垂直用力按压穴位，有酸胀麻的感觉。每日早晚各按1次每次3分钟。

【主治疾病】急慢性胃肠炎、肝炎、痈疾、便秘等。

3、太溪

太溪是肾的原穴，肝属木，肾属水，“滋水涵木”，所以养肝要先滋肾。经常按摩太溪，具有滋阴益肾、养肝护肝的功效。

【定位】在足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间凹陷处。

【取穴手法】内踝隆起的最高点即为内踝尖。从脚后跟向上，在足踝后部摸到粗大的肌腱，即为跟腱。内踝尖与跟腱之间，其凹陷处即为太溪。

【按摩手法】用手固定住脚，食指按压、揉，由上向下运动3分钟。

【主治疾病】肾炎、遗精、遗尿、胸痛、腰痛等。

4、三明交

三阴交虽属牌经但同时兼合肝、肾二经。经常按摩三阴交，具有健脾、和胃、补肝、益肾的功效。

【定位】位于小腿内例，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【取穴手法】从内踝尖向上量四横指，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处，按压有酸胀感，即为三阴交。

【按摩手法】用拇指指腹揉按穴位5分钟。妊娠妇女慎用。

【主治疾病】肝炎，急、慢性肠炎，痢疾等。

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