聊天的过程
很多不自信的人，在人际关系方面都比较欠缺，不会沟通，或者是不知道如何让对方喜欢自己。而且在上一期的课程当中有一个画”房、树、人“的环节，通过房树人的画可以看出，很多人都非常渴望在沟通或聊天的过程当中表达自己的观点或看法。今天我们要和大家讨论的是：”怎样聊天，才让让人觉得’你懂我‘？”
让一个人喜欢你的方式有很多。比如说：
给他钱花......
为他做事......
陪他聊天......
可以看出，要满足前两个让人喜欢你的条件，成本是很高的，最主要的是其效果也是有限的。
因为人性的弱点告诉我们：为他做太多的事，花再多的钱，然后很感动，然后一相处发现聊不到一块去，也只能停留在感动而不敢动了。
既然是一个教大家如何提升自信的公众号，我们就来说说会聊天的人他们是怎么做的。会聊天，不仅能弥补没钱没本事的缺陷，还能越聊越让人依赖你，喜欢你。
你与会聊天的人在一起聊天，不仅可以疏解苦闷，舒畅心情，还会觉得跟他在一起很开心。可以让人产生“你懂我”的感觉，觉得跟你连接很深，很想靠近你。
刚才我在上面说了，有很多人内心渴望表达自己的想法和感受。因为表达是一种本能。每个人都有诉说自己的欲望，有被理解的渴望。这就是为什么“共情”这个词在心理咨询中非常重要。
实际上一个好的心理咨询师，只用做对一件事就行，那就是：让人说话。
让人把说不清楚的感觉说清楚，让人把在别人面前说不出来的话说出来。
你知道在一个人面前能够敞开心扉的感觉吗？
聊天之所以有这个功效，是因为聊天的本质就是自我暴露。
自我暴露是个双刃剑：
对方接纳并认可了我们的自我暴露，我们就会跟他产生很深的连接。对方评判并否定了我们的自我暴露，我们就会在敞开时被他伤害到。这就是为什么很多人内心压抑的原因，特别是一些防御心理很强的人，他们对身边的一切人都不信任，不愿对别人进行自我暴露，害怕受到伤害！所以他表现出来的样子就会很独立，他认为这样是安全的，但是他的人际关系就会很差。
很多人在与我进行沟通的第一次，所讲到的内容都是很片面的外在表现，往往通过一幅“房、树、人”的画后，了解了他的潜意识的真实想法后，才慢慢吐露心声，开始自我暴露。
时常有人问我这样的问题：
怎样让自己有自信？
我一和别人说话就脸红该怎么办？
我和别人说话怯场该怎么办？
我总是很自卑有什么办法吗？
......
其实上面这些问题，都是一个人外在的表现，而真正的问题是我们的内在，是我们的心理。一个人的内在思想，会影响着他的外在行为！
出现上面的问题后，我们就需要了解你是一个什么样的人？在什么样的环境下长大？受着什么样的教育？童年生活是什么样子的？等等与之密切相关的问题，来探索问题的原因。
所以，一个健康的聊天，实际上就是给对方创造这样一个环境：
让他相信，他的自我暴露是安全的，他不会被评判和否定。这样他就愿意向你敞开更多。
让他相信，他的自我暴露是被支持的，你对他的敞开持有肯定的态度。这样他就愿意进一步跟你连接了。
要让别人在聊天中开始增加对你的感情，实际上就是要增加他的自我暴露度。
如果你能跟一个人敞开去表达你最不喜欢自己的部分，那你一定非常信任他。
比如你有一段羞耻的过去不愿意提及，你就跟人始终保持一定的距离了。但是如果这时候有人能跟你谈论起这部分，并且告诉你没关系，正是那段经历，给了你哪些哪些宝贵的资源，才有了现在的你。
你的缺点，你的不足，你的自卑，你最不愿意接纳自己的部分，你最难以启齿的部分，你想隐藏和掩饰的部分，只有你自己偷偷知道。
虽然你在人前也和善有爱宽容大度处处理解人，但是你知道自己脾气暴躁，你从来不靠近别人，以免被别人知道。
虽然你外表光鲜亮丽漂亮迷人事业小成，但是你很介意别人比你优秀，也很受不了别人比你好，你那深藏的攀比、自卑、偷偷较劲，你都从不让人知道。
虽然很多人喜欢你，想靠近你，你也非常阳光可人，但是你依然讨厌自己的身材差，长得丑，没有钱，出身不好。
每个人内心深处，都有不喜欢自己的地方。都在默默地做过无数决定，想改变这样的自己。都在心底默默与人比较过，看着别人比自己好幻想着要是我也那样该有多好。
那是人内心深处很阴暗的地方。我们不敢拿它出来见光。
因为我们深深坚信着：别人一旦知道，就会不喜欢我了。
这时候如果有一个人，他能爱你所不能爱的自己，接纳你所不能接纳的自己，并且让你相信了无论你如何，他都接纳真实的你，你就有了勇气拿出这部分来暴露。
当你开始暴露自己的自卑和阴暗的时候，你就跟他非常亲密了。
很多时候，人不是不愿意暴露，而是自动化地想不到要暴露，或者不敢暴露。因为他从小暴露自己的经验就不多，被接住的经验更不多。
加上潜意识里的“我不值得别人重视我”，自我暴露就显得更加困难。
所以如果你能让一个人在你面前敢于暴露他自己，你就是会成为他最珍惜的人。
跟别人亲近的方式之一，就是邀请他暴露。
在别人能接受的安全范围内，去关心他的故事、看法、感受、缺点。让他感觉到你的接纳和安全，然后鼓励他做更多的暴露。
这样他就能一次次，跟你更加亲近了。
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