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清晨“4要5不要” 精神饱满一整天

时间:2019-12-23 21:50:24

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清晨“4要5不要” 精神饱满一整天

4要:

1、早上排便——排除毒素终身受益

2、早上洗澡——促进血液循环

3、慢慢起床——有助于大脑清醒

4、早上喝水——有助于清理肠胃

5不要:

1、不要吃辣——目中有灼热感

2、不要饮酒——会有疲乏的感觉

3、不要胀气——腹胀感会妨碍睡眠

4、不要喝咖啡——会刺激神经系统

5、不要油腻——集中肝脏、肠胃工作负担

老中医总结:肝不好的人,会有这16个典型表现,转给你关心的人

1、经常肚子咕噜噜,肚子有胀气,爱放屁——肝郁气滞;

2、面色晦暗,黄褐斑严重,脸黑黄黑黄的——肝毒堆积,内分泌失调;

3、入睡困难,梦多,经常凌晨1-3点醒来——肝火旺盛;

4、指甲竖纹明显,出现黑色条纹——肝功能衰弱;

5、小便长期黄如浓茶,腥味重——木火刑金;

6、手掌大小鱼际发红,按压呈白色——肝血不足;

7、全身皮肤瘙痒难耐,不知道挠哪里——肝风轻动;

8、头发经常很油,洗过几小时就看起来油乎乎,爱掉头发——肝经湿热;

9、情绪控制不好,急躁易怒,一点小事都想原地爆炸——肝阳上亢;

10、眼睛干涩、发红,还容易发痒——肝血不足;

11、出汗体臭,尤其是腋窝,贴身衣物出现黄色汗渍——肝毒堆积;

12、眼白发黄,红血丝明显——肝阴亏损;

13、黑眼圈明显,毛孔粗大——气血不畅;

14、粉刺丛生,痘痘多——肝功能降低,皮脂分泌增加。

15、早上起床口苦、口臭、口干——浊气上逆;

16、鼻头发红,可见明显网状血管——激素分泌紊乱

中医推荐:常食“养肝三君子”,疏肝解郁,泻肝火:

1、菊花:清热解毒、入肝、明目。

2、金银花:养胃养肝,清热去火。

3、决明子:清肝、降肝火,保肝“良药”。

准备:金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞等6种食材,泡水5分钟代茶饮。

每天1天,肝会一天比一天健康!

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