天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”。手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
首先饮食注意，不要吃一些冷食物。苦瓜、鸭梨等水果，北方天气寒冷，适当多吃热的食物，如猪牛羊肉；南方气候暖和一些，可以吃一些鸡，鸭类的甘温食物。
天冷以后，许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
如果你碰巧有晚上喝茶的习惯，那么就来一杯蜂蜜红茶吧，完全发酵的温性红茶，茶汤热时捧在手心心暖手，待茶汤达到适饮的温度时，一大杯茶加入一勺蜂蜜（记得要先茶水分离！滤去茶叶，只留茶汤再加蜂蜜），让你天天享受一份甜蜜的睡眠，身体越来越暖和。
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