葛根是天然的补充物，不仅可以帮助我们美容养颜，还可以降低血糖，保护肝脏、肾脏，保护心脏和脑血管的健康，但是怎样吃能更好地发挥它的功效呢？
食谱一：葛根茶 原料：葛根茶30克。 做法：洗净，切片，然后将葛根片放入锅内，加水煮茶。 功效：缓解冠心病症状。长期食用能降低血压，降低血脂。
食谱二：葛根粥 主料：葛根粉30克，大米50克。 做法：将米饭浸泡一夜，与葛根粉一起放入砂锅中，加水。 功效：葛根粥能增加心肌供血，降低血压。
食谱三：葛粉饭 做法：先用沸水将小米蒸熟后用糯米粉湿化，拌匀。 功效：这顿饭可以美容养颜，改善记忆减退等疾病。
食谱四：葛根汤 做法：洗净后，与排骨、母鸡、鸭肉一起炖，加调料即可食用。 功效：此汤味美爽口，营养丰富，有益于所有年龄段。特别是夏季特别有益。
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