相信很多人都有过这种经历吧，就是早上醒来的时候感觉到全身酸软、重着无力，偶伴头晕，而且其四肢几乎难以抬离床面，想要移动都会比较困难，如果要给四肢的肌力评级，可以说它的严重程度已达到了0-2级之间，这个评级已经是非常低的了！这种现象类似于“晨僵”，但它并不会持续多久，人只要在进行适当的活动之后，这种情况就会慢慢消失，并且会很快恢复正常体力。但是也有不少人经受不起这样的折磨，那么，晨起出现这样的症状到底是怎么回事呢？
出现类似于“晨僵”现象的原因有很多。
1.睡前曾有过剧烈运动
对于一些不常运动的人，突然间大量的、剧烈的运动，肯定会导致机体组织肌肉拉伤或是组织耗氧过度，糖元被分解转化为乳酸沉积在肌肉内，会刺激化学感受器产生兴奋，而后将兴奋传导至大脑皮层，继而人会感觉到一种酸痛感！
所以，属于这类原因出现肢体酸痛的人群，建议大家保持每日定量的锻炼，这样可以逐渐改善这个症状再次发生。
2.睡眠姿势不当或是睡眠质量不佳
睡眠好不好跟晨起后是否会感到沉、软、无力等息息相关！若睡眠姿势不当，长期保持一个姿势睡觉，使得肌肉得不到舒缓，第二日醒来，身体肯定会跟自己叫板！若是睡眠质量不佳，比如说睡眠深度不够、经常做梦、发梦时不断手舞足蹈，那么人在晨起之时必定会感觉到全身酸软无力，无法抬离床面，而且白天的精力也不会太旺盛。
如果是这种原因经常出现类似“晨僵”现象的人，那么一定需要就诊，或是调节舒缓以及释放精神压力。特别是对于经常做噩梦的人，想要解决夜间经常不自觉手舞足蹈的人，一定要刨根问底，去找找自己童年时期是不是曾有过什么伤害，遇到过什么可怕的事情，解开心结，或许就能够得到缓解！
3.身体过度透支，太过劳累
身体过度劳累会导致血液中的乳酸堆积，血液中满满的“贫困”因子当然会使自己感觉到晨起不适，所以需要大家生活和在工作期间要注意劳逸结合，晨起后多锻炼身体，呼吸新鲜空气等等。
4.长期营养缺乏
相当有一部分人是因为体内微量元素的缺乏而导致的体软无力疲乏感，比如说钙、铁、钾等元素的缺乏，缺什么补什么，记得去医院查明原因，早补早解脱！
5.患有风湿类疾病
以关节疼痛为主要表现症状，且持续时间较长（大于半小时以上）的情况下建议去做风湿免疫检查，查明病因，积极对症治疗。
6.感冒引起
由感冒所引起的症状当中，便有一条全身不适的症状，这是由于外感病邪，导致机体营卫不和，机体出现全身酸软不适就是病邪与机体正气之间交争以后所导致的！所以要尽快对症治疗，治好感冒。
7.全身血液循环不畅
若是全身气血不足或是因某些原因所导致的血液循环不畅，使四肢肌肉缺血缺氧，晨起时也容易出现上述症状。
综上所述，不论是哪一种病因所导致的晨起全身不适，积极找到病因，对症处理才是关键。
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