大家好，我是酷爱逛吃的迷妹儿。随着年龄突破20大关，各种熬夜所留下的病因都找上门来了，大家是不是和我一样把保养措施提到日程上来了？祛湿，补血，养颜让我们一起吃出来!
一：祛湿
说到这个祛湿可是折磨了我好久，因为住寝室，屋子刚好挨着卫生间，屋子空气流通小，导致湿气过重，起了湿疹，摔!我自然也是想尽各种办法祛除体内湿气。各种药也没少吃，可是并不见好，俗话说得好：是药三分毒。我秉承着这一理念停了药，转向食疗。几经尝试发现了这个：红豆薏米牛奶燕麦粥。
红豆薏米水祛湿大家自然不陌生，但是爱吃的迷妹儿怎么能不加点料呢，牛奶大概是我一辈子都放弃不掉的心头爱了，将泡好的红豆和薏米用水煮七分熟（自己开心就好啦）然后倒掉水，加入牛奶煮熟。至于燕麦，是某天早上突发奇想，在煮熟红豆薏米后泡进去的，增加饱腹感。
二：补血
女孩们每个月大姨妈的那几天，是最需要补气血的，这款五红补血汤最合适不过了，由红皮花生，红糖，血糯米，红枣和红豆熬制而成，都是补血的“利器”。将泡好的食材丢进高压锅二十分钟，出锅放入适量红糖。被高压锅压的软糯的红豆以及Q弹的血糯米简直可以抵消我对红糖的抵触了。
大姨妈来之前多吃些活血驱寒，预防疼痛。
大姨妈来时多吃些补铁补气血，告别痛经。
平时女孩子多喝也可以补血润色，面色红软有光泽哦！
男孩子们，下次女朋友再来大姨妈，不要再说多喝热水了!五红补血汤熬起来，喂她嘴里啊！
三、养颜
古人云：爱美之心，人皆有之。爱美更是女孩子的天性，在这个看脸的时代，没有外在美可能连内在美展示的机会都没有了，但是美并不仅限于医美，护肤和化妆，吃这方面也是有法可寻的。拥有一个酷爱中医方法以及爱煲粥熬汤的母亲那得来了一款养颜粥：银耳百合莲子粥。银耳：滋阴润肺，嫩肤美容。百合：富含丰富蛋白质，润肺止咳，补气血。莲子：健脾补肾，有抗老化的功效。莲子百合温水浸泡10分钟，银耳清洗去蒂放入锅中冷水开煮10分钟，莲子去心，将莲子百合放入锅中继续煮20分钟，喜欢的话也可以加几颗红枣。
学会了就赶紧做起来，大家一起变美变漂亮。（图片均来自网络，侵删。）
如果觉得《气血不足 体内湿气大 皮肤状态不好？不用吃药 吃他们就足够了！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
