“宝宝夏天出汗多 多吃盐才有力气！”这一说法伤害了多少孩子！

食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分。它的主要成分是氯化钠，是一种中性的无机盐显示的味道。老一辈的人总是说：“夏天出汗多，多吃盐才有力气，小孩子也不例外！”

吴女士总觉得自己8个月大的孩子手脚好像缺乏力气，她看见别人家的孩子可以爬得非常熟练，而自己的孩子却迟迟未会爬，心里特别着急。

有一天，她无意中与小区的邻居们聊起此事。有阿姨听到她只喂孩子白粥后，就批评吴女士：“这么大的孩子不能只吃白粥，要给宝宝吃盐才有力气！农村人都是这样的！”

吴女士误信邻居“吃盐疗法”，便开始往孩子的粥中加盐。她还觉得，以前没吃的盐要补回来，于是她加入更多的盐。谁知，几天后宝宝莫名发起了高烧，而且什么都不想吃，反复呕吐，并且21小时都不见小便。吴女士赶紧将孩子送到了医院，医生诊断发现：这个1岁的孩子竟然患上了肾衰竭，情况非常危急。好在经过医生的全力治疗，孩子终于化险为夷。

孩子每天应该吃多少盐？

一岁以内吃盐量：0到6个月的孩子需要170毫克的盐量，7到12个月的宝宝需要350毫克盐量，每天需要的钠盐小于1克，但是1岁以内的宝宝都不需要吃盐，因为身体里所需要的盐量已经从母乳中获取了。

1到3岁的食盐量：1到3岁的孩子每天应该摄入1.8克的食盐，孩子一岁之后开始逐渐适应家庭的饮食，在做菜的时候可以适当的放一些盐，这样可以提高孩子的食欲感。如果膳食结构中含有的钠成分比较充足，也可以不添加食盐。。

4到6岁的食盐量：4到6岁的孩子大约需要2.3克的食盐，考虑到一些食物本来就含有钠盐，所以一般摄入的食用盐要比两克少。若是孩子出现了腹泻、呕吐的情况，应该比平时摄入的盐要多一些，最好是在医生的指导下给孩子口服补液盐。

孩子吃盐太多的危害有哪些？

1、免疫力下降：摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，减少唾液分泌，削弱口腔对细菌、病毒的防御功能，从而降低宝宝抗病能力。孩子免疫力大不如前，频繁生病。

2、厌食、挑食：过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖，易挑食、偏食。

3、个子长不高：宝宝个子比同龄人矮，除了遗传基因就是缺钙。缺钙要补钙更要找原因，有研究表明，宝宝摄入盐过多，体内钠离子含量高，会影响钙离子的吸收，容易导致孩子缺钙，影响身体长高。

4、影响智力发育：如果孩子摄入食盐过多的话，也会影响身体对于锌的吸收，锌对孩子来说是至关重要的，可以促进孩子大脑以及智力发育，增强身体免疫力，改变孩子的味觉和提高食欲。

5、高血压：经常吃盐会导致宝宝口味变重，一旦让宝宝养成重口味的习惯，以后很难纠正，且长期重盐容易引起高血压等疾病。

6、肾功能受损：孩子的肾脏功能发育还不是很健全，难以有效的排出体内过多的氯和钠。如果宝宝过早吃盐或者吃盐太多，会加重宝宝肾脏的负担，对宝宝肾脏发育不利。

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