寒气是人体通过外力影响下受寒产生的东西。中医认为，人体的大部分病都是体内有寒气引起的，比如感冒、痛经、手脚冰冷、腹泻等，寒气会对身体造成不利的影响。那么，身体内的寒气到底是怎么形成的？体内寒气重又应该怎么办？少做这3件事，远离寒气的困扰。
1.天冷的时候穿的少
当天气温度降低时，穿上足够抵御风寒的衣服是一件习以为常的事情，可以说这是人的本能，但是现在就有一部分人希望有风度而不要温度。尤其是在寒冷的冬天，这些要风度不要温度的潮流儿们就会迎着寒风大雪，穿着露脚踝的九分裤、套着薄薄丝袜的短裙、不足以抗寒的薄款毛呢大衣等等，这些衣物并不能抵抗寒酷的冷风，会让人手脚冰凉，从而使得寒气侵入体内，对健康造成损害。就算是为了好看，也不能不管自己的身体哦，天气冷了就多穿点衣服。
2.吹空调时温度太低
夏天炎热的温度不得不让空调帮着续命，单靠风扇吹的那点“热风”根本不足以抵抗恐怖的高温。其实吹吹空调并没有什么大毛病，但是空调的温度太低却不利于人的身体健康。大部分女性朋友即使在空调房里也是穿着短衣、短裤，这些衣服会让身体的其他部位得不到遮挡，比如膝关节、踝关节等，都很容易让寒气有机可趁。如果你在吹空调的时候发现自己的手脚冰凉、膝关节和踝关节处也发凉，就要小心寒气的入侵了，要给自己适当加点衣物遮挡。
3.常食用冰镇的食物
冰箱是用来保鲜食材的电器，是家中常备的生活用品。但是冰箱长期得不到清理，就容易滋生各种细菌，尤其是大肠杆菌的滋生。很多人习惯把洗好的水果这些放进冰箱冷藏，然后直接拿出食用，这样就很容易让细菌侵入体内，从而诱发冰箱性肠胃炎。除此之外，人们还喜欢将饮料这些放进冰箱然后饮用，如果长期的喝冰饮，也会使得寒气入体。特别是在炎热的夏天，一个劲的喝冰水对身体的损害要大于冬天喝冰水，为了身体的健康，多喝常温水对肠胃更好哦。
体内寒气重，或许就是平时常做的这3件事导致的，若想远离寒气的困扰，这3件事就少做。
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