天气变凉的时候,我们的胃口都挺好,天气热的时候没有食欲,细想起来也确实如此,你知道是什么原因吗?天气冷的时候胃口会变好吗?是的,主要是天气变冷之后,人体为了抵御寒冷,会消耗更多的能量,这样人体就会缺乏能量,所以要靠食物补充能量,因此,食欲变强了,但是,并不是你的肠胃消化吸收能力也变强了,只是饭量好像增多了,许多人过一个冬天就变胖了,也有人怕吃胖而控制食欲,其实在冬天,我们最应该保护的是胃,胃不好,胃口再好也不过是给身体增加负担而已,所以,天气变凉的时候更要小心胃受伤害。
一、爱生气容易伤胃
虽然在我们的日常生活中,听到一句话:你瘦了的时候,不同的关系就会有不同的理解,但是很多时候我们会自作多情的误解这句话,尤其是想减重的人,觉得自己的生活习惯还是挺好的,终于瘦下来了,然后就自以为是的觉得自己的减重方法有效果,很多时候我们就是因为别人一句不经意的话想多了,大多数的时候因为自恋而总往好处去想,生活习惯好不好其实自己非常清楚,我们的身体健康都跟生活习惯有直接关系,往往也是我们的一些的习惯伤害着自己,比如喜欢吃生冷、刺激的食物,比如我们的操心天下的心态和容易动怒的脾气,更容易伤胃。
二、早餐粥补充能量
我有一个朋友比较喜欢养生,从他的外表就能感觉到不一样的气息,首先是皮肤显得干净、脸色红润、头发乌黑,整个人看起来比较阳光,特别精神,他的生活习惯是这样的,每天的早餐都会有一碗粥,不管是小米粥、燕麦粥、大米粥,每一种粥都有不一样的食材搭配,既好看又有食欲,搭配的食材有黄豆、黑豆、花生、枸杞、红枣干、红豆粉、薏仁粉、黑芝麻粉、葛根粉、山药粉、藕粉、葵花籽仁、南瓜子仁、西米、玉米碴、玉米粉、荞麦粉、核桃仁等等,种类确实很多,每一种粥搭配的食材都能保证五种以上,而且每天都要煮粥,这样早餐营养全面,能补充能量,维护健康,一碗早餐粥就能满足一天的营养。
三、喝粥能补充能量
其实,丰富粉早餐能满足我们一天的营养需求,尤其是添加了多种食材的杂粮粥,营养全面,软糯适口,更容易消化,而且在冬天喝粥最养胃,因为在冬天胃最怕受凉,由于天气的原因,身体一受凉马上会有感觉,首先是胃里难受,好像空荡荡的,早晨喝一碗热粥,胃里感觉热乎乎的时候,浑身就觉得温暖,其实,我也很喜欢每天喝小米养胃粥,一到冬天身体的抵抗力就会变弱,尤其是肠胃,容易出现消化不良的情况,所以,喝粥是补充能量最好的方法。
四、天冷为什么老想吃东西?
前面我们说了天气凉了食欲强,因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能,试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知,那么你就没那么想吃了,胃感觉凉的时候身体会感觉不舒服,当胃里吃进去温暖的东西的时候,胃就会不停地工作,血液循环加快,这个时候身体也觉得热乎乎的,人吃饱了就显得懒洋洋地,想睡觉,天气凉的时候想吃东西并不是感觉饿,天气转凉,为了给身体取暖就需要更大的能量,食欲随之变得旺盛,让身体储存更多的能量抵御寒冷俗语说秋收冬藏,天气凉胃口会大开摄入增加为冬藏做准备。
五、天一变冷胃先难受
虽然天气一变冷食欲强但是消化不良的情况也随之增多,冬天不仅食欲好吃的多,而且还容易饿,这是因为天冷易促使胃酸分泌,食物消化快,因此特别容易产生饥饿感,人的热能从哪里取得呢?从食物里;这样我们就只能吃较多的东西,才能维持平衡,在天冷的时候一定注意饮食,不要吃生冷刺激的食物,冬天对胃的呵护要比其他季节更小心,胃不好的人一受凉,就会有泛酸、刺痛的感觉,天气一变冷胃就难受,所以,护胃就要避免冰冷、刺激的食物,多吃温乎的食物,喝一些温热的养胃茶,喝粥能补充能量,所以养生先养胃。
想了解更多精彩内容,快来关注文华苹果
如果觉得《冬天胃不舒服该怎么保护?天冷为什么老想吃东西?》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!