导读：立冬后这道汤要多喝，暖身暖胃，增加人体免疫力，我家一周做一次
海带大家都吃过吗？扁扁的，是一种深绿色的食物；海带在我们日常生活中经常见到，尤其是海带丝，我经常去超市买海带丝吃的，一块钱一包价格也不贵，买一包辣的海带丝很开胃，多吃海带可以提高免疫力，最重要的是可以排除人体内的毒素，我们多一些海带还是不错的。
我们再说一种食材那就是排骨，排骨我相信大家都吃过吧，平日里鸡鸭鱼肉吃的最多的就是猪肉了，然而排骨就是猪肉里的一部分，多吃排骨可以补气养血，暖心暖胃，还可以增强体力呢，我们和排骨（肉食）有着紧密的关系。最后我再说一下胡萝卜，胡萝卜是我们最爱的一种蔬菜，甚至还可以当成一种零食吃，我喜欢把胡萝卜洗干净直接咬着吃，非常的清脆，胡萝卜里面含有大量的维生素，尤其是孩子可以多吃一点哦！
今天我们要说的这三种食材分别是海带、排骨和胡萝卜，这三种食材都非常的有营养，今天我们要说的这道养生汤就是“海带排骨汤”冬天喝上一碗它，不仅可以提高人体免疫力，还可以补充大量的营养呢，尤其是孩子要多喝点哦！
【海带排骨汤】
【原材料】：排骨、海带、胡萝卜、玉米、食盐、白糖、胡椒粉、生姜、葱结。
【制作步骤】：
1：首先把胡萝卜洗干净切成滚刀块，玉米改刀对半切开作为备用，排骨块尽量切的小一点，把生姜切成姜片、系一个香葱结。
2：在砂锅里面铺上一层姜片，把玉米块放进去，倒上适量的热水，把香葱结放进去盖上盖子开中火慢慢炖。
3：在锅里倒上水，把海带放进去焯一下水（海带里含有大量的藻类菌丝，所以我们吃海带之前一定要下锅焯一下）把焯好的海带过一遍凉水放在砂锅里炖就可以了；我们再把排骨下锅焯一下，焯好后也是过一遍凉水放在砂锅里。
4：在砂锅里加上适量的凉水，开大火烧开，加上适量的料酒去腥，转小火炖25分钟，时间到后把萝卜放进去炖18分钟，排骨炖的酥烂，胡萝卜用筷子很轻松的戳个洞就熟了。
5：把砂锅里面的葱结夹出来，加上适量的食盐、白糖、少量的胡椒粉，放上一点枸杞点缀搅拌均匀就可以出锅了。
好了说到这里海带排骨汤就做出来了，这几种食材搭配在一起营养丰富，孩子喝了可以提高免疫力，老人喝了补气养血增强体力，一道美味的养生汤看了怎么能不心动呢，抓紧在家动手做一下吧！
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