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我们现在很多人都是常年坐在办公室里,长期久坐,不运动,就会造成身体中多余的脂肪堆积,产生肥胖,而且坐久了,我们还会腰酸背痛。其实我们只要每天坚持做一个动作,就是“掂脚尖”,每天坚持踮脚尖10分钟,我们的身体就会发生3大改变,到底是哪3大改变呢?
每天“踮脚尖”10分钟,身体可能发生3大“喜人”改变,不论男女!
1、预防痔疮
现在很多上班族都会有痔疮的问题,这也是由于便秘的引起的。因为长期不活动,肠胃得不到有效的蠕动,食物就会消化不了,就会导致大便干燥,从而引发痔疮的问题。我们在踮脚尖的时候,脚趾是均匀受力的,在脚趾受力的同时,还会提高我们的肛门,就会增加肠胃道蠕动,而且,还会改善我们的痔疮问题,还会缓解大便干燥的情况。所以每天坚持踮脚走路的话,就能够帮助我们缓解痔疮,有效的改善便秘。
2、预防心脑血管疾病
我们可以尝试每天10分钟的踮脚尖走路,踮脚尖走路不光能够帮助我们塑造腿部完美的曲线,还能够帮助我们预防心脑血管疾病的产生。因为踮起脚尖走路能够促进我们下半身的血液循环,从而促进全身的血液循环,就可以帮助我们增加心脏的强度,加强心肺功能,所以还能有效地预防血栓的形成。
3、减肥瘦身
每天踮脚尖走路的话,能够帮助我们达到减肥瘦身的目的。这是因为踮起脚尖走路,就能够让我们的腿部由上而下全部受力,从而消耗多余的脂肪,然后把脂肪转化为能量,来供应我们的运动。而且每天起脚尖走路,还能够帮助我们塑造腿部的曲线。这是因为在踮起脚尖走路的同时,我们全身上下的肌肉都会绷得紧紧的,能够增加肌肉的力量,把赘肉都给分解掉。
踮脚尖的这10分钟能给身体带来很好的变化,所以,我们一定要坚持下去,为了身体健康!
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