众所周知，吸烟有害身体健康，但还是很多人却特别喜欢抽烟，而且抽烟的时候，也会影响周围的人吸入二手烟，不仅对自己的身体健康造成了伤害，也影响了其他人的健康。就是因为吸烟的危害太大，身边也有很多男士也意识到了戒烟的重要性，一方面是因为国家提倡戒烟，另一方面是为了自己和家人的健康，所以他们下定决心去戒烟，当戒烟一段时间之后，身体会出现几个变化。
戒烟一段时间后，身体会发生几个明显的变化，你知道吗？
1、出现咳嗽
吸烟的时候肺部会启动自我保护机制，就会有大量的粘液阻挡烟中的有害物质。当戒烟一段时间后，粘液会自动松懈，从呼吸道排出，肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽，这是属于正常的生理反应，不需要太过于担心了，千万要控制住烟瘾，不要再去复吸了，保证自己可以成功的戒烟。
2、出现饥饿感
吸烟的时候可能还没有太多的饥饿感，因为抽烟不利于新陈代谢，戒烟过后，新陈代谢开始逐步恢复，很多戒烟的人会胃口大开，这样也很容易导致一部分戒烟的人身体发胖，身体肥胖也会给身体健康带来危害，如果有太多饥饿感出现的时候，要学会适当控制饮食，并加强锻炼身体。
3、注意力不集中
戒烟一段时间后，在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的症状，比如注意力不能够集中，空间感和距离感都会受到影响，这个时候应该尽量避免驾车或者做一些高空危险的事情。
4、出现口渴
出现口渴是，是戒烟一段时间后的正常生理反应，这时候戒烟者就需要每天补充大量的水分，增加尿排量，才能促进身体上毒素的排出，才有利于身体恢复到健康的水平，建议平时可以多喝点蒲公英茶以利尿。
5、出现便秘
戒烟一段时间会出现便秘的现象，这时候可以吃点缓解便秘的食物来加以改善，比如：火龙果、香蕉等。还有平时尽量不要吃油炸、容易上火的食物，每天都需要保证充足的水分。
吸烟对自己和他人都造成了很大的危害，早日戒掉烟瘾才有利于身体健康，在戒烟一段时间后，身体出现这几个明显变化，是正常的，不要太过于担心，记得控制自己不要去复吸不然就前功尽弃了。
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