其实豆浆对于我们来说也是有着非常久远的历史了。而且在古代的时候，还有一个传说就是，为了给他的母亲治病，所以说研制出了豆浆，而且他的母亲喝了豆浆之后，病情逐渐的变好了，所以说豆浆也成为了民间流行的饮品。但是现在，很多人都喜欢喝牛奶。那么牛奶和豆浆都有什么好处呢？哪种东西的营养更好呢？
1、其实牛奶比较大的作用就是补钙，而且能够有效的帮助延缓衰老，能够更好的帮助，人体美容养颜，单纯的从补钙来说，可能牛奶的补钙效果比豆浆会好一些，主要是因为豆浆里面的含钙量，大约每一百克为十毫克左右。所以说牛奶的钙含量是比豆浆要多的，并且牛奶里面的维生素d，乳糖氨基酸等。也能够有效的帮助钙吸收。所以说单纯为了补钙的话，也可以选择喝牛奶。而且里面的维生素a和，维生素b2，b6的含量都是比豆浆高的。主要就是因为维生素a能够有效的帮助抗氧化，而且还能够帮助人体延缓衰老。维生素b2也是能够帮助人体代谢维生素，b6能够帮助皮肤，维持健康。
2、像我们平时所说的豆浆，想要减肥的人群还是比较适合的，主要就是因为豆浆里面的热量非常的少，对人体来说不容易，让身材发胖。因为牛奶里面的脂肪含量大约是3%到4%左右。但是豆浆就比较少了，他才含0.7%左右，所以说对于减肥的人来说，东西还是非常适合的，而且里面还有比较丰富的维生素e，它是属于一种脂溶性的维生素，而且能够帮助人体分解，胆固醇，脂肪和，有效的帮助缓解人体的血压，所以说如果有高血压的人也是比较适合喝豆浆的，这样的话也能够起到预防和治疗高血压的作用。而且豆浆里面的植物雌激素，能够有效的帮助预防糖尿病和心脑血管等疾病。
3、其实不管是牛奶盒，都将他们的，蛋白质含量都是，不错的，而且都能被人体所吸收。所以说，如果从补充蛋白质的角度上来讲，牛奶和豆浆两者都是比较不错的。
4、之前有人说喝牛奶的时候不能喝豆浆，其实这样的说法也是没有道理的。两者一结合的话，不光不会影响他们的营养吸收，而且也会互补，让营养变得，更强一些。因为牛奶里面的钙和维生素d，和豆浆里面的维生素k和钾镁，他俩相互作用，对人体的帮助也会非常的大。
所以说牛奶和豆浆各有各的好处，而且针对自己身体的需要，可以自主选择，你们是比较中意哪个呢？大家可以在评论区分享出来，觉得本文对大家有帮助的可以点关注，感谢大家的支持和阅读
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