睡觉是一件很幸福的事情，每天忙碌了一天之后，回到家洗个澡，然后睡觉，是可以放松身体，舒缓疲劳的，但是现在很多人都会面临一个问题，就是失眠，现在大部分的年轻人，都会有失眠的情况，晚上睡不着，早上起不来，每天睡眠时间不充足，就会影响到第二天的工作，效率会下降，精神不集中，日常生活也受到影响。
长期失眠会有哪些危害？
抵抗力会下降，经常睡眠不足，身体的抵抗力就会下降，容易出现疲劳，易被病毒入侵感染增加患病的风险，影响肝脏健康，夜间是肝脏排毒、代谢的时间，若是这个时候还没有睡着，肝脏功能就不能得到休养，进而会出现异常。
经常性的熬夜，睡眠不足，会影响到大脑的神经，出现记忆力下降的情况，人体会经常个感觉到头昏脑胀的，严重的会出现神经衰退的情况，并且，睡眠不足的皮肤也是很容易出现问题，皮肤状态非常的差，会出现长痘痘、长粉刺的情况，这个是由于，长期睡眠不足，使得内分泌出现失调的情况，那平时就要注意了，要保证一个充足的睡眠，来改善这些情况。
失眠是一件非常痛苦的事，很多人失眠会吃一点安眠药，来帮助缓解失眠的症状，但是这样对身体是非常的不利，我们可以通过按压穴位的方式，来改善失眠的症状，一起来了解一下。
按压大鱼际：手部的位置有个大鱼际，就是在大拇指根部鼓起来的地方，称为大鱼际，这个位置是通向我们体内的五脏六腑的，每天在睡觉之前，用手按压这个位置，用拇指以顺时针的方向打圈的方式，30圈左右一次，左右手都要做，这个对于缓解失眠是很有效果的，每天晚上可以坚持按揉一下，能够起到舒缓心肺，助睡眠的作用。
神门穴：这个穴位，对失眠也是有很好的改善效果的，神门穴的位置在手腕横纹处，小指侧端凹陷处，每天晚上睡前按一按这个位置，是有缓解失眠、焦虑的作用的，用来镇静安神、降低血压的，左右手都要按，各50次左右，按揉时感觉不到酸痛就行，然后正常按压。
这两个穴位对于缓解失眠，是有很好的改善作用的，对于经常失眠的人来说，是可以坚持每天晚上按压这两个穴位的，能够帮助舒缓心肺、神经安神、促进睡眠的作用。
还有哪些方式可以促睡眠？
在睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，是可以补充身体所需的营养物质，并且牛奶中还含有一些帮助睡眠的成分，有起到调节神经系统的作用，改善睡眠质量，对身体也是非常的有利。
泡脚也是有助于睡眠，脚底的穴位比较多，每天坚持泡泡脚，不但可以缓解身体上劳累一天的疲劳，还能够帮助促进睡眠的，热水会刺激到脚底的穴位，使得身心得到很好的放松，神经也会随着得到放松，是有助于促进睡眠的，入睡容易，睡眠的质量也会变好。
每天有一个充足的睡眠，人体也会精神很多，工作效率也会提高，大脑容易集中，在做事的时候，也会比较认真，并且还能够提高身体的免疫力，减少病毒的侵害，对身体也是非常的有利，以上几种方法，对于缓解失眠，是有很好的帮助的，对于一些失眠的朋友们可以试一试，还有就是提醒大家，尽量少熬夜，在睡觉之前放下电子产品，这样也更有利于你入睡。
如果觉得《失眠别只靠吃药！手上有处“失眠穴” 睡前按一按 助你一觉天明》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
