现在，秋天快到了，气温逐渐下降，更容易引发很多的疾病，其中就有一个阳气不足的症状，这个情况除了会受到身体自然衰老的影响之外，平常生活的一些行为，也会导致出现阳气不足的情况。所以就跟大家说说，什么行为会导致阳气不足情况的出现。
1、长期性熬夜。
大家都知道，熬夜非常伤身体，除此之外，它还很伤阳气，本来就是应该休息的时候，但是熬夜的话，体内的各个器官都没有办法正常的休息，所以需要加班加点进行工作，这样就会大大的损耗人的阳气。长期这样的话，体内的阳气就会下降，而且没有得到充足的休息，睡眠不好的话，就会导致人出现阳气亏损的问题，还会导致气虚不能归藏，反过来又很容易出现失眠、神经衰弱的问题。
2、喜欢穿那些露腰和露肚脐的衣服。
现在，有很多的女性朋友为了展示自己的身材，都会去穿露腰露肚脐的衣服，虽然说看起来比较漂亮，但是长期这样穿的话，就会影响到一个人的阳气。因为在人的腰上有很多的穴位，其中有一个叫做命门，在中医看来，肾是人的一个先天之本，命门里面是藏有真火的。肚脐也是一个很重要的穴位，神阙，这个与四肢百骸、十二经脉等有很密切的生理和病理关系，可以调理全身的经络和气血。如果长期穿露肚脐露腰的衣服的话，就很容易导致肚脐和肾脏受到寒气的侵袭，也就容易出现血气亏损、阳气不足的情况了。
3、喜欢在早上洗头发。
一般来说，在晚上的睡眠时间，阳气是比较少的，但是，起床之后，阳气就会迅速增长了，而且这个时候是一天中阳气最为充足的。很多人也有早上锻炼的习惯，这是一件很好的事情，但是，锻炼之后很多人都会去洗头，有的还会去洗澡，让自己看起来更有精神一点，但是早上洗头其实这个做法不好，因为它会影响到一个人体内的气血运行，同时还会损耗到体内的阳气，很容易就出现精神不振的情况。
所以说，要想保持阳气的充足的话，就要改掉上面这些错误的行为，守住人体的阳气，下面几个守住阳气的方法可以多做一下。
1、要多去晒背。
快到秋天了，天气开始慢慢的转凉，所以，可以适当的晒晒太阳，特别是背部，也要多晒晒，让，最好不要在中午晒，可以在早上晒，十点之前比较好，这样阳光不会很强烈，还可以散散步，这个也是很好的补充阳气不足的方法。还有一点要注意，要控制好晒太阳的次数和时间，一周大概三次就可以了，然后，怕黑的话可以涂一点防晒霜。防止被晒伤。
2、可以用热水泡泡脚。
因为脚底有很多的穴位，关系到人体的五脏六腑，平常多用温水泡脚的话，可以加速体内血液循环的速度，然后，可以改善四肢冰凉的情况，特别是涌泉穴，多刺激它可以增强人体的阳气，然后，把体内的湿寒之气祛除掉，还可以在某些程度上提高人体的免疫力。
3、多做运动
多做运动的话，可以有效的改善阳气不足的情况，但是，也要讲究一些科学的方法，比如说，运动的时候要量力而行，不要太过于激烈了，对于老年人来说的话，运动的时候要选择那些比较轻柔的，而且，时间也要比较短的，这样才不会感觉到劳累。
总之，阳气不足的话会给我们的身体带来很多不好的影响，所以，为了保持体内的阳气不会出现缺乏的情况，平常要多做上面的这几个方法，及时补充阳气。也可以多泡红枣枸杞生姜水喝，可以很好的补血，补充阳气。
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