进入5G时代后感觉干什么都快起来了，不论是日常生活还是学习工作，都键入了一个新的台阶，但唯独现在看视频网站时，广告的速度不但没有变还越来越长了，从一开始的没有到后来15秒一直发展到现在180多秒的广告，真是让人挠头，就算你是VIP还会有VIP专属广告，你们怎么这么会玩呢，但这不全是坏处。某天突然看到一个模特儿有点太漂亮，点开一逛才发现不得了，不管是比基尼、风衣、深V长裙，各式风格都能驾于自如。
尤其是看到她穿着各种颜色的legging时，我决定了，她今天必须让我把资料掌握了，怎么能有这么我噻的女孩呢，不过知道真相的我有点惋惜，怎么就不能是咱们国家的呢。
仔细搜索一番才知道这个模特名叫朴茶现，靓丽的脸蛋外加惹火的 S 型线条，完全是韩国流水线生产出来的。你可能会说韩国美女不都一个样？还真是。不过其它的先放在一边漂亮是没得说。
基本资料先奉上，身高 171 公分，体重 49 公斤，三围查不到，不过随便浏览几张朴茶现的照片，波涛汹涌的胸大肌，大概能略知一二，再加上一双大长腿，更是分外迷人。
虽然朴茶现是典型的韩国长相，但不同于其他韩国妹纸，朴茶现的小麦色肌肤成为她独有的特色，虽然俗话说一白遮三丑，但夏日裡的健康色肌肤，朴茶现黑到发亮的肤色就像蜜糖一样，很甜很诱人。
这估计也是和她常年健身有关，整个韩国的健身环境要比国内浓厚许多，咱们下班的生活无非就是喝酒、撸串、加K歌，或者是吃鸡、农药、家里窝。但是他们却已经把健身融入到日常里，形成了生活的一部分。
所以经常健身的朴茶现，并没有像其它追求以瘦为美的女生一样，疯狂的做有氧让自己越来越瘦，虽然说去健身房健身，但是做得最多的运动并不是瘦身运动，反而是一些拉伸身体，提高身体柔韧性，还有一些简单的力量训练。
对她而言她并不是特别在意自己的体重数字，他觉得那她仅仅是一个数字而已，她本人不会在意身材的胖瘦。
虽然说现在可能以瘦为美，但是说不定什么时候这种审美方式就会发生转变。其实大家都一样，不如让自己变得与众不同，这样的方式才会让你的人生充满意义，才会变得跟别人不一样。
无论你是怎样想的，尝试着改变自己，让自己不断前进变得更完美才是我们所追求的，不用去羡慕别人，也不用活在别人嘴中。所以试试下面这套教程试着去改变一次自己吧。
交叉卷腹 30秒
注意是腰腹发力，而不是大腿前侧用力，尽可能地去用肘部触碰膝盖。
交叉两头起（右）30秒
腰部不要过度用力，对侧手尽可能支撑身体，减少身体摆动。
交叉两头起（左）30秒
反向卷腹+举腿 20秒
注意是腹部发力将双腿向上蹬起，下放时注意要保护腰椎段，逐节缓慢下方，不要猛然下放容易造成伤害。
反向卷腹 30秒
不要利用惯性甩腿部，而是用腹部将腿抬起。
想像朴茶现一样美丽动人，不一定非要从脸部下手，也可以尝试改变自己体型开始啊，但是如果经常给自己找借口，没时间工作忙，这一天也就过去了，倒不如给自己一次尝试的机会，如果你不尝试永远不知道会怎样。好了不多说了，我也要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见。#秋天会养生健康不踩坑#
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