夏季阳气最旺，养阳最管用！
“夫四时阴阳者，万物之根本也。夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，也是中医认为的“添阳”的最好时机。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。逆其根，则伐其本，坏其真矣。此时正值夏季，故“养阳”正当时，养阳最管用！
现在夏季了，牢记：吃3物、揉3穴，补充阳气，身体没病找！冬天不生病
1、生姜
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，正是因为古人相信姜可升阳，生姜的确是夏日养阳的首选。
我们都知道，夏季天气炎热，很多朋友难免会摄入冷饮如雪糕、冰凉的饮料、冰凉的西瓜等，从而容易导致脾胃虚寒的症状，此时食用生姜既能顺应夏季阳气的升发，又可温胃散寒，解除胃中虚冷的现象。
夏季如何食用生姜呢？可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。
2、茴香
《本草汇言》记载，“茴香，温中快气之药也”，称其辛香发散，甘平和胃，可温中散寒，外感寒邪的时候，吃茴香可以发散风寒；它还有散寒止痛、温肝肾、理气和胃的功效。因此，夏季多吃茴香，一方面可以温养阳气，另一方面可以改善胃口。
茴香菜其实是可以作为蔬菜来吃的，炒菜、做汤、凉拌个都行。
3、扁豆
俗话说“夏天吃肉不如吃豆”，尤其是扁豆特别适合夏天食用。扁豆有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效，这对于眼下气温高、湿气重的夏季来说，正好“对症”，化湿了，阳气也利于生发，也是间接地养阳。
此外，扁豆也是膳食纤维的“大户”，对于常食精米白面的人，如果有便秘或上火的症状，不妨适当吃一些扁豆。
4、至阳穴
至阳穴是后背督脉上阳气最盛的地方，正所谓“至阴飓飓，至阳赫赫，两者相接成和，而万物生焉。”夏季经常按按这个穴位有振奋全身阳气、疏通经络的作用。
此外，按揉这个穴位还能够很好地改善肝功能。对于现在经常泡在酒桌上的人来说，该穴更是随身携带的法宝。
5、关元穴
将手放在脐下，四横指处即是关元穴，关于关元穴，前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也”，古今都作为保健的要穴。它是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处。
经常按摩关元穴能起到补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
6、命门穴
命门简单地说是生命出入的地方，位于人体背后正中线，也就是腰部的两肾之间。它就像两扇门，保护着肾脏，故又叫“精门”。
中医认为，在人的体内有一种看不见的生命之“火”，这种“火”就是“命门相火”。这是因为命门就是肾阳藏身的地方，肾藏精，若一个人肾精充足，则阳气充足、老而不衰。
所以说，夏季按揉命门穴，让命门穴发热，可以给身体补充阳气。通过命门穴补充阳气，就好像打开窗户让太阳照进来一样。当然，为了增强按摩效果，友们还可以在按摩后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟。
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参考文献：
余燕红. 夏天养生从"养阳"开始[J]. 家庭医药.快乐养生
高峰. 夏季保健养阳为主[J]. 红土地
王羽. 夏季养阳注意饮食[J]. 农家之友
李智. 春夏秋冬穴位养生方[J]
图片来自网络
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