盛夏来临,大家又开始接受炙烤模式。很多人都知道夏日防暑很重要可是大家却忽略了防寒。
夏日防寒也很重要。夏季不但要防暑,还要防“寒”中医《黄帝内经》中称“春夏养阳,秋冬养阴”。春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体内阳气,使之保持充沛。此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。
现在正处于夏季,夏天要防自然界的暑、湿、热。而防暑降温主要的方法是居住阴凉的地方,或进食清凉饮食以抵御暑热,但长时间居住过寒环境或过食寒凉就会适得其反,被寒凉所伤,造成脾胃虚寒、脾胃虚弱,甚至造成人体阳虚。特别是现代人们居住环境和生活节律已经发生很大改变,冰箱、空调已是日常所备,造成人们更易被寒凉所伤。所以夏季不但要防暑、湿、热,还要防“寒”。
防“寒”留意这两件事
多喝热饮,避免过量食用生冷食品:
为了清凉解热,夏天人们的饮食大多是凉食、冷饮等,如凉拌菜、冰镇水果、冰镇啤酒、冰激凌等,这些食物如果食用过多,非常容易造成脾胃虚寒,还可能引起胃痛、腹泻等症状。而且生冷食物长期积累会导致体内的寒气越来越重,无法排出,久则损耗阳气,造成阳气虚。正确的方法应该是多喝热饮,及时补充人体流失的水分及矿物质元素。
空调温度26℃左右,避免直吹头部:
炎热的夏季,无论是空调还是电扇,使用时应有所节制,温度不应过低,最好将其控制在26℃左右,且应避免直吹头部。
但现在的公共场所,如超市商场、地铁、公交等,为了保持整体的温度和空气流通普遍空调温度调得很低,导致室内外温差很大,如果从室外的高温直接进入室内吹空调会让汗腺瞬间缩紧,导致身体的热量无法及时排出,易造成风寒感冒。所以出入这些公共场所带一件长袖薄外套或是披肩是很有必要的。
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