很多妈妈在进入孕期之后都会因为各种怀孕副作用而苦不堪言，比如说刚开始的早孕反应，又比如说一孕傻三年的健忘症，但是，在众多的怀孕副作用中有一种是最难受的，甚至还有点难以启齿，这种副作用是什么呢？对，它就是孕期便秘，说到孕期便秘，大多数的孕妈妈都会经历过，尤其是在孕晚期的时候更为常见，虽然相比很多孕期副作用来说，它只是小case,但是如果孕妈妈长时间便秘的话，不仅会增加身体当中的毒素，引起痔疮，而且严重起来还容易导致肠梗阻并造成胎儿流产，因此在孕期，孕妈妈们一定要正确护理，远离孕期便秘。
妈妈在怀孕时，如果经常出现了大便少、排便困难、大便干结等等的情况，这时候就需要考虑是不是孕期便秘了，而对于孕期便秘，很多人认为就是普通的便秘，甚至用治疗普通便秘的方法来治疗孕期便秘，其实这种做法完全错误，因为孕期便秘和普通便秘除了在人群上的不一样之外，发病原因也不一样，而且在治疗孕期便秘，还要考虑到有宝宝情况，孕期护理多以平时的护理为主，很少用药物去干预，一般来说，孕期便秘主要是由下面两种原因导致的：
1.生理性便秘：
妈妈怀孕时，因为体内的黄体酮逐渐增加会让肠道中的肌肉松弛，进而使肠蠕动减慢，在加上在孕期妈妈的运动比较少，就会让过多的食物堆积在妈妈的肠道当中，同时，随着孕龄的增加，子宫也会不断增大，进而压迫到大肠，减弱大肠排便的能力，最终引起便秘。
2.补钙不正确引起的便秘：
很多妈妈因为在孕期缺钙，就会选择用钙剂来补钙，可是在补钙的同时没有注意到钙的吸收，这样过多没有被身体所吸收的钙分就容易和肠道中的食物残渣结合，形成难以消化的物质，造成便秘，需要注意的是这种因为补钙不正确引起的便秘相比生理性便秘来说更容易出现类似上火的症状。
当孕妈妈在孕期出现便秘之后一定要认真对待，千万不要认为只是小问题而不重视，否则就很容易因为便秘时间过长导致腹痛、腹胀、长痔疮甚至形成肠梗阻引发早产，危及自己和宝宝的健康，同时在预防和治疗孕期便秘的时候，也要考虑到肚里的宝宝，尽量不要食用一些像蓖麻油、液体石蜡等的口服的润滑性泻药，最好用一些副作用比较小的药物，此外，妈妈还可以通过下面的方式来预防和缓解便秘：
1.养成定时排便的好习惯：
肠道最活跃的时间一般是在早上起来或者在吃完早饭后的一小时左右，因此妈妈最好在这段时间养成定时排便的好习惯，即想要排便时一定要及时如厕，千万不要忽视便秘，甚至强忍着不便，另外孕妈妈在如厕排便的时间上应该要加以控制，否则容易导致腹压升高，从而影响到宝宝。
2.多做适当的锻炼：
很多妈妈之所以会出现孕期便秘，其中最重要的原因就是没有及时的运动，因此，在平时，妈妈可以通过适当的运动来刺激肠道的蠕动，以预防或者缓解孕期便秘，需要注意的是，考虑到孕期的特殊情况，这时候的运动不仅要适当，而且还要适度，尽量不要去做一些耗费体力或者危险的运动。
3.孕期应该要正确补钙：
很多妈妈在孕期因为没有正确的补钙，会间接的导致便秘，因此在孕期补钙的方式上一定要正确，即在补钙的同时，适当的补充维生素可以促进身体对钙的吸收，进而缓解或者预防孕期便秘。
4.平时饮食要均衡：
因为孕期的特殊情况，很多妈妈都会在平日里吃很多补充营养的食物，但是营养虽然是照顾了，可是因为没有注重膳食纤维的补充，很容易导致食物难以消化，营养难以吸收，进而引起便秘，因此在平时饮食时妈妈们，可以在补充营养时也要注意膳食纤维的补充，以预防和缓解便秘。
5.孕期多吃水果能缓解便秘：
在孕期，因为各种原因，肠胃的蠕动会受到限制，很容易出现食物不消化，进而导致出现便秘，这时候，其实孕妈妈们可以通过多吃富含维生素和水分的水果来刺激肠道蠕动，以达到预防和缓解孕期便秘的目的。
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