肾虚是中医特有的理论，指肾脏精气阴阳不足。多数人提到肾虚第一时间就想到服用六味地黄丸补肾，但肾虚也是分为阴虚阳虚，如果不对症治疗，很可能会加重病情！
肾虚的原因
1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁，损伤心脾。
3、恐惧伤肾，恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，不可急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，应慢慢调理。
如何分辨阴虚还是阳虚？
肾阴虚症状
腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、阳强易举、精泄梦遗、经少经闭、形体消瘦、潮热盗汗、舌红少津
肾阳虚症状
腰膝酸软、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、久泻不止运、小便频数、浮肿、面色黧黑、畏寒肢冷、精神萎靡、舌淡苔白
通过以上大概可以分辨自己是阴虚还是阳虚，阳虚的人不适合服用六味地黄丸，六味地黄丸中的地黄、山萸肉等过于滋腻，服用后会加重病情。
六味地黄丸比较适合阴虚患者服用，但是阴虚又有感冒腹泻的人也不宜服用六味地黄丸补肾。有糖尿病史的人不宜服用六味地黄丸补肾，因含糖量较高，易引起血糖波动。
如何通过食物补肾
1、板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
2、核桃
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼
健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。
5、鲈鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
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