夏季是肠胃疾病的高发季节，炎热的天气中，很多人都会饮用大量的冷饮和吃冰冻食物，容易损伤肠胃健康。再加上现在的生活节奏快，饮食不规律，便秘、色斑、胃痛、腹胀等疾病也找上门来。想要拥有健康的身体，就得先拥有健康的肠道。那到底什么样的食物对肠胃好呢？今天小编就给大家讲讲几种养胃护胃的食物。
高丽菜
高丽菜又可以称为包菜，高丽菜中含有丰富的维生素和矿物质。其中维生素K有保护肠胃黏膜、修复受损肠胃组织的功效，常吃高丽菜不仅有利于肠道的健康，还有增强人体骨质。
木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶物质，蛋白酶有助于分解蛋白质，加速营养吸收，可以缓解消化不良、胃炎等多种胃病。患有胃痛、胃炎的人，平时可以多吃点木瓜来保护肠胃。
山药
据《本草纲目》记载，山药具有益肾气、健脾胃、除寒热邪气的功效。经常胃部不适的朋友，多吃点山药，能促进消化吸收，改善脾胃吸收功能。
现在天气炎热，很多人吃饭没胃口，这样容易伤害脾胃，小编给大家介绍一款养胃护胃的食物—山药南瓜羹。南瓜含有丰富的果胶，可以保护肠胃黏膜。与山药、粳米一起食用，养胃效果翻倍，是老少皆宜的一款养胃佳品。这款养胃粥的做法非常简单。
制作方法：
1、准备山药100克、南瓜100克、粳米50克（大家可以根据自己的食量来调整）
2、把所有食材洗干净，切块备用。
3、先将粳米放入锅中，加适量清水，煮至沸腾，再加入切好的南瓜煮开。
4，最后加入山药，转小火煮至粘稠即可。
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