导语：人类生活在地球上需要呼吸氧气，陆地才是人类真正的战场。可是大海中丰富的产物，引起了人类对大海的征服欲和神秘感。使人类的探索精神发挥到了极致，为了更好的探索海洋世界，人类发明了游泳这项运动，从此对大海的热爱一发不可收拾。直到现在，游泳也深受大家的喜爱。也将游泳的分类更加详细和完善，发展成为一项竞技体育运动，也是奥运会的一项热门运动。
1、蛙泳
2、蝶泳
3、自由泳
4、仰泳
水中的浮力可以使人体漂浮在水面上，四肢在水中有节奏的挥拜获得动力，是使身体向前运动，当然不同的游泳方式有不同的运动规则，比如自由泳，蛙泳，蝶泳，人们之所以喜欢用动物的名称命名，也是因为这些拥有方式真的很想动物一样，蝶泳就像蝴蝶煽动翅膀一样，蛙泳就像青蛙在水中游动的样子，还有仰泳，总之就是一听名字就可以猜到姿势的名字，浅显易懂。
1、帮助身体塑形
游泳是一项可以活动全身的运动，需要全身的肌肉相互配合，不像部分的运动，只可以单独的训练某个部位。游泳可以使肌肉线条更流畅，使个人形象更上一个台阶。在游泳的时候，水可以给身体产生较多的阻力，所以游泳比其他的运动可以消耗更多的热量。
游泳人很适合一些膝盖不好的人，有一些需要站立的运动动作，就是非常消耗膝盖的，比如最常看到跑步，跑步就是一项特别费膝盖的运动，在跑步的时候全身的重量都压在膝盖上，所以对膝盖的伤害特别大。一些体重超标的人是最开始是不建议用跑步减肥的。因为他的膝盖无法支撑他全部的体重。而游泳就解决了这些问题，游泳不需要膝盖的支撑，也可以训练到全身的肌肉，而且可以消耗更多的热量。
游泳对皮肤也有好处，经常游泳可以降低很多皮肤病的发病率，还可以使皮肤更加有弹性，游泳对身体塑形的效果很好，是身材比例更加完美，如果想练力量型的肌肉的话，那游泳就不太适合了，所以要根据自己的需求，选择合适的运动项目。
2、帮助提高心肺功能，增加肺活量
因为水中没有氧气，所以游泳经常需要憋气换气，大家平时跑步的时候都需要大口喘气，何况是在水中了，所以在水中想要游得更快更远，是需要有一个强大的心肺做支撑的，所以也就是说，虽然游泳需要强大的心肺，但是也说明经常游泳是可以训练心肺功能的，增强心脏供血的能力，虽然开始可能游的有些吃力，但经过多次的训练，肯定会有突破的。
随着心肺功能的提高，身体血液更流通，呼吸更顺畅，对个人的新陈代谢也有帮助，而且有很多还会冬泳，在水温极低的情况下，对心脏的承受压力的能力也有提升，提高人体免疫力，身体更健康，人也越来越精神。
3、保护关节
每个人的关节都是很脆弱的，特别是到了中老年时期，很容易钙流失，造成骨质疏松，而关节就像身体的螺丝钉，如果螺丝钉松动了，那身体可就散了，所以运动的时候要小心自己的关节，尽量选择对关节伤害不是很大的运动，像跳跃，奔跑这样的动作，对膝盖的压力最大，而游泳对膝盖不仅没有伤害，还会对膝盖有好处，游泳是几乎对膝盖没有负重的，这样就起到对了关节的维护作用。人的关节的寿命是有限制的，通常我们关节的寿命在50到60年的样子，如果因为运动关节受到了损伤，那么关节的寿命也就大大折扣了。所以要好好的保护我们的关节。
结语：游泳是不分年龄的，对年龄没有要求，中老年的朋友如果关节都不好的话，又想锻炼身体，就可以尝试一下游泳，而且对心血管也有好处，疏通血液，使血液更流通，还可以保持身材，使身体具备更好的抗寒能力，提高自身的免疫力，抵抗病菌的侵袭。现在加入游泳队伍的人越来越多了，之前冬天总能看见有一群大爷大妈在海边冬泳，不惧寒冷的气温，水温都在零度一下，这种状态真是令人羡慕。
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