枸杞，相信是很多朋友都比较常吃的一种药食同源的保健食物，枸杞的营养价值比较的高，经常食用的话可以为我们的身体提供不少的有益成分。经常吃枸杞属于食疗的效果，我们还是需要理性地看待枸杞所提供的相关功效。
食疗的效果根据我们每一个人的吸收能力、体质以及对物质敏感程度等条件的不同，所体现的价值也是有所区别的，另外，它也不可能等同于药物的作用，对我们身体产生比较明显的实质性改变，我们可以把它作为一种补充有益成分的食物。
吃它不一定会有什么变化，不过不吃的话很有可能会损失不少有益成分的摄入，更加容易出现亚健康的这一情况。
那么经常吃（泡）枸杞，对我们身体而言都有哪些实质性的好处哪？
枸杞作为一个比较常见的中药材，同时也是一个公认的养生佳品，尤其是那些野生的高质量枸杞。枸杞子都具有哪些功效哪？
枸杞子具有补气强精，补肝养血，益肾润肺，温补肝肾以及益精明目的功效，并且平时的时候可以多用枸杞子来泡水喝可以又补虚的好处。
1、枸杞可以补肾益精：
在枸杞之中，尤其是黑枸杞，对于肾虚所导致的问题，男子的早泄，女子的月经不调以及平时腰膝酸软，耳鸣脱发等都可以用枸杞来进行调理。
2、枸杞可以养阴血：
现在熬夜的人真的是不在少数，熬夜也是最伤阴血的，阴虚血亏也十分容易引起早衰，如果出现了白发脱发，非常容易疲乏等相关的症状。
最好的办法其实就是用枸杞，准备黑芝麻25g，黄精25g以及枸杞子25g，将这几味一同与粳米100g煮粥，经常服用这种粥，或许能够稍微的改善熬夜所带来的危害，但是我们也需要清楚，不熬夜才是最好的养生方法。
让人更加瞩目的是“枸杞多糖”：
枸杞多糖是枸杞之中比较独特的活性成分，它是从枸杞之中提取的一种物质，可以促进我们体内的免疫细胞能力，比如增加巨噬细胞的吞噬能力，提高T、B细胞的免疫效用，对提高身体的抵抗力还是有一定效果的。它也是一种抗氧化类的成分，可以延缓身体的衰老。
在很多的动物性实验之中，枸杞多糖有助保护动物生殖系统的健康，预防不孕不育，比如：促进睾丸生殖细胞的正常发育，保护精细胞不受到损伤，修复精细胞的染色体。
它还可以降低动物体内的血脂以及血糖的浓度，对调节三高也有一定的潜在功效。
而且市面上面有很多枸杞多糖所制作的保健类产品，它们通常都是用于增强自身的免疫力、促进造血的功能、降血脂和预防衰老的。
枸杞不要泡水喝？
我们经常或许会听到“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这一句话，其实并不推荐大家用枸杞泡水，枸杞之中有不少的不溶性成分（比如：类黄酮、多酚、膳食纤维、部分的矿物质）。
如果是泡水之后，建议各位捞起来给吃掉。枸杞直接干嚼有一些塞牙，对牙口不好的中老年而言也确实有一些不合适。
可以把枸杞混合到面食里面一起蒸，或者是米饭、蒸鸡蛋之中一起料理，这样的吃法其实更有利自身的吸收，也不费口舌，还可以为食物提供一些甜甜的味道。
在传统医学上面，枸杞还是健胃和脾的不错的食物，可以润五脏，补气益中。虽然枸杞的作用是真的不少，不过我们还是需要理性地对待枸杞的效果。
关于枸杞的很多实验毕竟都是动物性的实验，作用于我们人体无论是剂量或者是最终的效果都不尽相同，我们只能把枸杞作为一种保健类的食物，但是它并不一定绝对可以提供比较明显的益处。
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