新手妈妈们产下宝宝后，身体就会慢慢恢复，这其中也包括月经恢复，那么生产完的女性什么时候会恢复月经呢？这是因人而异的，一般来说，早的可能在产后的6-8周，晚的产后一年或一年半。若太晚才恢复月经，就需要去检查下，是否是卵巢出现问题，导致闭经了。
产后第一次来月经，可能会比较没有规律，月经量也会较以前少，这都是因为女性产后子宫还未完全恢复，子宫壁太薄，或者卵巢功能未完全恢复的原因。大部分产妇都会碰到这类的问题，因此不用太担心，二、三个月经周期过后，就会慢慢正常。若是长期月经量少，那就是不正常的现象了，应当去医院全面检查，通过医生的指导好好调养。除了这些以外，在日常生活中，也需要配合调理，那如何做呢？
产后月经量少，谨记“3多3少”，帮你保养子宫，调理月经不显老
产后月经量少，调理月经，3种食物可多吃：
1、海参
海参是温补最好的食材，富含优质的蛋白质以及人体所必需的营养元素，海参有固本培元、补肾益精的功效，非常适合女性产后调理身体，能帮助产女养血润燥、调经催乳，修补子宫组织，促进子宫恢复。海参富含DHA，可以增加营养，提高产妇的免疫能力，让母乳更有营养，促进宝宝脑部发育，但是不可贪多，一天一条即可。常吃海参，还能帮助女性补充胶原蛋白，保养皮肤预防衰老。
2、红糖黑芝麻茶
我们先将黑芝麻炒熟，研成末备用，每次用取适量黑芝麻末跟红糖一起冲开水喝。可以帮助女性补血催乳，促进子宫恢复的作用。红糖还能帮助女性活血化瘀，促进子宫排恶露，保养子宫，预防产后月经量过少。
3、益母草鸡蛋
益母草跟鸡蛋同煮，是一道非常经典的妇科药膳，对女性产后气血瘀滞、月经量少、痛经、月经不调，或者产后恶露不止，子宫不规则出血等等，都有非常好的调理作用。具体做法，可以先将鸡蛋洗干净后，跟益母草加水共炖，鸡蛋熟了后，去壳再煮20分钟即可。
产后月经量少，调理月经，这3件事要少做：
1、少熬夜，不要过度疲劳
生完宝宝后的妈妈，难免有点力不从心，加上照顾宝宝的辛苦，常常会觉得疲劳，宝宝晚上要吃喝拉撒，妈妈们甚至都不能睡一个整觉，过度疲劳、熬夜会导致内分泌失调，不利于子宫、卵巢功能的恢复。因此家人，尤其是老公一定要多体贴，多帮助新手妈妈。
2、少抑郁，多调理心态，保持心情愉快
女人产后，就标志着身份有了大的转变，为人母了，这个时候需要尽快调整自己的心态，保持心情愉快，有什么事千万不要憋在心里，造成产后抑郁，不利于身体的恢复。
3、少吃辛辣刺激、寒性的食物
女人产后，无论是不是在给宝宝喂母乳，饮食上都要清淡，少吃辛辣刺激、寒性的食物，以免刺激子宫，或造成宫寒、气滞血瘀。可以多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、桂圆、羊肉、乌鸡等。
产后月经量少，谨记“3多3少”，帮你保养子宫，调理月经防衰老！
（以上图片均来自网络）
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