现代人的睡眠时间已经越来越普遍地后移了,晚睡晚起成了年轻人甚至不少中年人的生活常态,熬夜也不再是什么偶然现象,而是习以为常。
在大人的影响下,孩子们的睡觉时间也越来越晚,学着大人的样子熬夜。
有人不以为意,觉得大人小孩一个样,晚上睡得晚,那早上就晚点起嘛,实在不行中午再睡个午觉,总能把睡眠时间补上。
可问题是,晚上11点到凌晨两点这段时间是青少年体内成长激素分泌的高峰期,如果在这段时间里孩子处于深层睡眠状态,会对身高发育大有裨益。
反之,孩子在这段时间里还在熬夜,那身高发育就可能要落后于同龄人了。
晚睡对孩子的危害有多大?不只有影响身高,这3个方面更严重。
1、免疫力下降
孩子经常晚睡,习惯了这种晚睡晚起的作息,生物钟就容易出问题,身体各项机能运转失常,免疫力自然下降。
别说孩子,就算大人熬夜一段时间都会觉得疲乏、浑身无力,而且更容易患上感冒,孩子就更是如此了。
更有甚者,经常晚睡的孩子不仅免疫力、抵抗力低下,还会容易出现神经衰弱、腹泻等问题。
2、焦虑、心脏问题
大家或多或少应该都有过体会,当自己熬夜时,会感觉整个人都“不太正常”,情绪不稳定,容易焦虑、暴躁。
孩子也是一样,经常晚睡会容易焦虑躁动,情绪处于亢奋状态,并会因此导致心跳、呼吸、血压加速,时间一长会对心脏产生压力。
这样一来,就使得经常熬夜的孩子容易罹患心血管疾病,贻害一生。
3、性早熟
性早熟的发生不仅和饮食刺激、激素等因素有关,更是和晚睡脱不开关系。
要知道,晚睡不仅会对心脏造成压力,还会刺激荷尔蒙分泌,抑制生长激素分泌。
与此同时,脑下垂体对性和性荷尔蒙的正常调节功能也会受影响,内分泌失调,孩子就容易性早熟。
性早睡会导致孩子的性征提前发育,满脸青春痘、男孩长喉结、女孩胸部发育,可身高却会出现“先长后不长”的情况,最终身高比同龄人低许多。
晚睡对孩子有太多负面影响,家长们可要多加注意,不能放任孩子晚睡,自己也注意尽量早睡早起,给孩子树立一个好榜样。
亲爱的家长们,你家孩子晚上都是几点钟睡觉的呢?
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