天气变冷对于那些怕冷的人来说真的是噩梦。我们需要注意的是手脚冰凉可能是身体疾病的信号。比如：肾阳虚、低血压、心脏功能不够好、脾胃不适等一些疾病就可能会引发手脚冰凉。
手脚冰凉多属阳虚
中医认为:引起怕冷、 手脚冰凉的原因有以下几个方面:
1、阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体，怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果;
2、人体血虚、血运不畅所导致;冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
3、身体本身阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。
总的来说：怕冷、手脚冰凉只是一种外在表现，引起它的原因有很多，最好请医生找准原因，再进行调理。
常按摩穴位可壮阳保暖,穴位按摩也可以缓解怕冷、手脚冰凉症状。
艾灸具有温热之效，入秋之后常灸大椎、神阙、足三里、命门，便可以不断补充身体阳气，不再怕冷畏寒。
大椎穴：为人体阳经之汇 所有阳经在这里交汇的一大要穴。可活血通络、祛毒养颜。
神阙穴：歌曰“常灸神阙穴，万病自会灭”，艾灸神阙穴可以帮助人体恢复元气、元神，赶走疾病。
足三里：它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能，脾胃好，身体好。
命门穴：位于腰部，有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用，补肾强身。
艾灸时间：
每个穴位每天艾灸20－30分钟，每一周可以休息一天到两天，在自己的症状有所缓解的时候可以减少艾灸的次数，但是不要停止艾灸，什么没有问题也可以通过艾灸来养生延年益寿、强身健体。
当然告别手脚冰凉，不能缺少运动了，只要让身体动起来，血液流通起来，身体才会健康起来，才会不怕冷。
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