人对死亡的恐惧是一种本能,不管多老的人都会害怕面临死亡。
大家会通过食用绿色食品来保证饮食健康,会通过运动保证躯体的健壮,会通过休闲娱乐来让自己的心灵得到放松,大街小巷也涌现了许多养生会所。
因此,长寿也自然而然得到众人的追求。
然而,长寿其实有一些,能够通过身上蛛丝马迹说得到。
腰越粗,命越短
肥胖对于健康的危害已经众人皆知,但是相对于全身性的肥胖,那些只有腹部肥胖的人健康状况更差。
因为腹型肥胖的人会把脂肪都堆积在肚皮那一块,而他们的内脏也会跟着一起肥胖。
大家都知道胖子走路比较笨拙,肥胖的内脏也会对正常的运转产生影响,久而久之就会有很多疾病找上门来,包括高血压、高血脂、脂肪肝等等。
一旦染上这其中任何一种疾病,都会对健康产生重大的影响,长寿的目标就又远了些。
所以,一副好腰可不仅仅是养眼,而且衡量寿命长短的重要指标。
体重正常≠健康,肥胖的衡量标准到底是什么?
医学界习惯用BMI指数去衡量人的胖瘦,体重正常的人BMI指数在18.5~23.9之间,超过24就算是超重了,达到28以上就是肥胖患者。
但医学无绝对,即使BMI指数正常也不代表一定是健康的体重,因为还有一部分人是属于腹部肥胖,这些人往往腰围大于臀围,而四肢却仍旧纤细如常,算是隐形的肥胖人群。
很多老人家严重所谓的“老板相”、“将军相”基本上就是这类人,他们的典型特征就是有着傲人的啤酒肚,殊不知自己的健康已经遭受重大威胁。
若是将腰围当作肥胖标准,一个成年男子的腰围一旦超过90公分,女性腰围超过85公分,恭喜你成功迈入了肥胖届了!
腹部肥胖有哪些危害?
1.脂肪肝
腹部肥胖的人往往内脏也产生了过多的脂肪,这就会引起脂肪肝的产生,再引起一系列的连带反应,导致血糖异常等。
2.糖尿病
肥胖会加剧胰岛素的不敏感,影响其正常的降糖功能,引发二型糖尿病。糖尿病是无法治愈的,一旦染上就需要终身服药来控制病情,否则身体的各项机能都会发生紊乱。
3.高血脂
腹部肥胖会引起激素异常,他们的内脏脂肪会更加容易被分解,这些被分解的脂肪进入血液后就导致血液里的脂肪浓度太好,从而引起了高血脂。
4.动脉粥肝硬化
肥胖引起的高糖和代谢上的紊乱会让动脉血管失去弹性,引起动脉粥肝硬化的形成,同时加剧患上各种心脑血管疾病的风险。
5.影响心脏功能
腹部肥胖者的心腔增大和心脏舒张功能会受到影响。
6.升高血尿酸
高脂肪的内脏会引起血尿酸的升高,再进一步引发痛风。
太瘦的人,未必就一定更长寿
看到这里大家应该明白,肥胖带来的这些疾病风险都是环环相扣、因果循环。为了健康起见,保持身材可不能只当做一个口号。那是否能够下一个结论证明瘦子比胖子更健康呢?
实际上,太瘦与太胖都不好,有研究表明大腿偏细的人更容易患上二型糖尿病,而且他们还更容易骨质疏松,有可能会经常骨折,甚至还容易染上呼吸系统的疾病。
哪种人最长寿?
太胖和太瘦都不健康,到底什么样的人最长寿呢?
曾有学者对比进行了长期的观察研究,发现BMI指数处于20-24的人更加长寿,而这个指数范围内的属于我们常说的微胖界。
当然,这些都不是衡量长寿与否的绝对标准。
保持心情愉悦,注重饮食健康,适当锻炼,遵守交通等等,这些都是长寿的关键之处。
那么,你的腰围够健康吗?
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